Fitness a zdraví

Zkuste speciální sestavu cviků navrženou profesionálními tanečníky. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Jak zaručeně shodit přebytečná kila a přitom se denně nemučit ve fitku?

Nejlepší čas na to udělat něco pro zdraví.

Vyhlašujeme konec cvičení v posilovně. Jak spálit kalorie na čerstvém vzduchu?

Malé změny dělají ty největší zázraky. Sepsali jsme tři efektivní fitness triky, po kterých kalorie doslova vzplanou.

S představou blížícího se příchodu léta se snažíme rychle shodit. Patříte k těm, co postrádají pevnou vůli a veškeré snažení skončí pouze obměnou šatníku? Co takhle letos místo radikálního faceliftu skříně vyzkoušet očistu těla? Přečtěte si 5 způsobů, jak začít ‚jíst čistě‘.

Během Velikonoc jste podlehla a porušila dietní plán? S velkým odříkáním jste se ubránila jarní nádivce a svátečnímu přípitku, zato čokoládový zajíc vás donutil zapomenout na dietní pravidla? Nepanikařte! Sepsali jsme pro vás sedm důvodů, proč byste se z mlsání čokolády neměla cítit provinile.

Jaké zázračné potraviny by díky svým slimdown benefitům rozhodně neměly chybět v sezonním menu?

Vytvarujte dokonalou postavu díky novým formám pohybu.

Jdu běhat! není jen zvolání ve dveřích, když vybíháte z domu, jsou to osvěžující běžecké kurzy pro ženy, které nás baví. Aneb stačí ti jenom botasky, zbytek tě v kurzu naučí. Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse. A protože Jdu běhat rovná se rozhodnutí vyběhnout každé jednotlivé běžkyně, jednu takovou běžkyni jsme rovnou vyzpovídali, jmenuje se Ilča.