Komerční článek, Propagace Jdu běhat, Elle.cz není jeho autorem a nemá vliv na jeho obsah.
Ilča je brand manažerka, která v květnu loňského roku začala v Jdu běhat v kurzu pro nováčky Nauč se uběhnout 5 km. Po jeho absolvování se stala stálicí pokročilé skupiny, a dokonce si teď, rok poté, co začala běhat, vystřihla půlmaraton.
Ilčo, jak zvládáš běžecké tréninky? Běh je dost i o překonávání sama sebe, máš na sebe nějakou fintu?
Při běhání nejde jen o to, doběhnout do cíle, ale především si to samotné běhání užít. Právě při běhu člověk často zakouší boj, jestli má přestat, nebo doběhnout. Trenérka Dáša mi říkala, že pozitivní myšlení je při běhu velmi důležité. „Já to zvládnu!“ Opakování této věty při běhu mi opravdu pomáhá doběhnout až k cílové čáře.
A abych si pozitivní myšlení udržela celý běh, buď si připomínám nějaký příjemný zážitek, nebo promýšlím, čím se odměním. Ať už dobrou večeří, nebo novými botami na běh, které si plánuji koupit, protože si je přece zasloužím!
Pozoruješ na sobě díky běhání nějaké účinky?
Běhání je pro mě nejlepší antidepresivum! Přitom není třeba předpis a je legální. Už po pár minutách se mi začínají uvolňovat endorfiny (hormony štěstí). Pozoruji na sobě, jak se při běhu na čerstvém vzduchu po celodenním sezení v kanceláři skvěle odreaguji. A i dlouhodobě se cítím vyrovnanější a jen tak někdo mě už nerozčílí. :-)
A co tvá kondice, i tam cítíš nějaké změny?
Určitě! Kondice se mi neuvěřitelně zlepšila. Dřív jsem sotva vydržela běžet dvacet minut a teď už mám za sebou dokonce půlmaraton! Víkendových firemních team buildingů na kolech či na běžkách se nebojím, ale těším se na ně. Už je ze mě prostě sportovec.
Také na sobě pozoruji přirozený příklon ke zdravému životnímu stylu – můj nově nabytý status půlmaratonkyně mi nedovolí se přejíst sáčkem chipsů. Ani jednou jsem přes zimu nebyla nemocná. Běh, a to zejména ten v chladném počasí (věřte či ne, ale je to tak, běhání je v zimě ještě lepší než v létě), je totiž skvělým ‚budovatelem‘ imunity. Díky pravidelnému pohybu venku si moje tělo zvyklo na různé druhy počasí, otužilo se a už ho jen tak něco nezaskočí.
A proč, když už ses naučila základy, nechodíš běhat sama?
Chodím běhat i sama, ale na ten pravidelný trénink se prostě vždy těším. Na trénincích se nenudím, nemusím vymýšlet kudy, kam, jakým tempem a podobně, ale můžu vypnout hlavu a prostě si hodinu užít. Navíc je pořád co zlepšovat a co se učit a dohled trenéra beru jako velké plus. A co jsem vůbec nečekala (a nakonec je pro mě tou největší motivací jít na každý trénink), našla jsem si v Jdu běhat nové skvělé kamarádky!
Pokud bylo tvé novoroční rozhodnutí začít tento rok běhat, všichni kolem tebe se čím dál častěji baví o běhání a nebo se chceš prostě jen naučit běhat a zlepšit si fyzičku, tak neváhej. Víc info a přihlášky na kurzy pro začínající běžkyně Nauč se uběhnout 5 km i tréninky pro pokročilejší najdeš na jdubehat.cz. Víc o těchto hip běžeckých kurzech pro ženy a fotky z kurzů uvidíš na facebook.com/Jdubehat.
Nenech se, přidej se. Rozběhni se!
