1. KURKUMA
Kurkuma je nový zázvor. Aromatické koření se zemitou, lehce citrusovou chutí se již dlouhou dobu klíčovou složkou ajurvédské medicíny. Má silné protizánětlivé, protiplísňové a antibakteriální účinky. Používá se například při léčebě artritidy, žaludečních potíží nebo problémů s játry. Nedávné výzkumy navíc dokázaly, že moc kurkumy dokáže navíc odvrátit dokonce i rakovinu. Kurkumu nemusíte přidávat pouze do jídla, ale rovněž i do nápojů. Zkuste špetku přihodit do sklenice vody s citronem, šálku čaje nebo ranního smoothie.
2. MILUJTE JÍDLO
Jezte zdravé a vyvážené pokrmy. To je nejlepší varianta, jak odvrátit chuť na sladké a oddálit pocit hladu. Samozřejmě, není vždy snadné najít kvalitní možnost oběda v rámci restaurací. Proto se nezapomeňte vyzbrojit alternativou z domova. Ať už si připravíte rychlý sendvič nebo studenou variantu salátu, vžds to bude lepší, než fast food.
3. LEPŠÍ MÍCHÁNÍ
Smoothie je král, pokud jde o jednotné balení nutričních hodnot. Je to skvělý způsob, jak začít svůj den kvalitním přísunem energicky vyvážených hodnot, které zvýší vaší dopolední vitalitu. Zde je jeden z nejlepších receptů k započití dne:
Přísady:
1 šálek kokosové vody
2 šálky vody
1/4 šálku Chia semen
1/2 avokáda
1 hrst malin
1 hrst čerstvé máty
1 hrst bazalky
Postup: Všechny ingredience rozmixujeme a můžeme podávat.
4. CHCE TO POHYB
Pokud jste milovníky pohybu, ale rádi se při sportu bavíte, rebounder je ideální varianta pro vás. Jde o mini trampolínu, díky které dáte do pohybu celý váš lymfatický systém a zároveň spálujete kalorie. Reboundery můžete používat jak venku tak vevnitř a navíc je dokonale uskladníte.
5. ODHALTE KŮŽI
Léto je obdobím, kdy všichni bez rozdílu, odhalujeme svou kůži. Kůže je největším orgánem těla, vytvořeným pro ochranu a čištění. Proto byste ji měla dostatečně připravit na letní měsíce. Každý den před sprchováním, provádějtě nejen detoxikaci, pomocí kartáčování či peelingování odumřelých buněk, ale i aktivaci lymfatického systému, díky masáži, vždy ve směru vašeho srdce.
