Jaro je v plném proudu, což znamená, že na sebe s vidinou nezadržitelně se blížícího léta začínáte klást vysoké nároky, které se samozřejmě netýkají jiného témata než hubnutí. Pokud ze sebe nemáte dobrý pocit po pár nevydařených pokusech o to zacvičit si nebo jít ráno běhat, nestresujte se. Za prvé se ve stresu hubne hůř a za druhé víme, jak si vysněnou váhu přivolat za tři až čtyři týdny. A navíc bez složitě sestaveného jídelníčku a hodin úmorného cvičení v posilovně. Někdy je prostě lepší vyřadit pravidla a jet podle vlastních předpisů.
Základem celého úspěchu je polévka. Hodně polévky. Čerstvá sezonní zelenina je v tuto chvíli to nejlepší, co můžete tělu dopřát. Formou polévky se její hodnoty ještě znásobí. To hlavně díky tomu, že zasytí a přitom je snadno stravitelná. Možná si budete chodit nabírat častěji, než byste si mysleli, ale o to přesně jde. Nepřejídat se a dopřávat si spoustu malých porcí denně. Během přípravy (udělejte ji do největšího hrnce, co v kuchyni najdete) si můžete vyhrát s vůní a chutí koření a trošku experimentovat. A přidáním čočky, fazolí, jáhel nebo rkupek z ní uděláte plnohodnotné jídlo. Pro osvěžení si připravte tradičně za studena podávané gazpacho. Nebojte se ani polévek s vývarem v základu. Hodně zasytí, mají minimum kalorií a přitom obsahují spoustu důležitých živin.
Pozor: Recepty, které mají v názvu slova jako “hustá” nebo “krémová” jsou tabu. Jezte, co “nejčistěji”. Během oběda si pro zpestření objednejte třeba salát nebo si pochutnejte na mořských plodech.
Druhá část je zaměřená na pohybovou část hubnoucího plánu. Řiďte se heslem míň jíst a víc se hýbat. To totiž funguje vždycky! Nečeká vás žádné ranní obíhání kolem bloku, ale stačí půlhodinová procházka. 30 minut běžné chůze denně spálí za týden spálí přibližně 1 000 kalorií. To je slušné skóre! Radikální změny jídelníčku a nezvykle vysoká fyzická zátěž mnohdy bývají důvodem, proč se po třech týdnech přísného režimu lidé vracejí do zajetých kolejí a hubnutí vzdávají. Možná, že budete hubnout pomaleji, ale za to bez stresu. Trpělivost, jak známo, růže přináší.
