Fitness a zdraví

Jógou proti podzimní únavě
Krása
Daniela Bacíková /

Síla a klid: Spravte si podzimní náladu povzbuzující jógovou sekvencí

Podzimní únava je něco, co většina z nás dobře zná. S příchodem chladnějšího počasí, kratších dní a nedostatkem slunečního světla často cítíme, jak nám dochází energie. Nejraději bychom zalezli pod deku, vypnuli svět a odložili všechny povinnosti. Připravili jsme pro vás jógovou sekvenci, která bude právě v takových chvílích vaším nejlepším přítelem.
Social freezing
Krása
Anna Machová / Veronika Čížková /

Mateřství ve vlastních rukou: social freezing dává ženám více času

Odkládání mateřství se pro mnoho žen stalo běžnou součástí moderního životního stylu. Kariéra, osobní rozvoj a hledání toho pravého – to vše může ovlivnit rozhodnutí o rodičovství. Pro ty, které si chtějí zachovat šanci na vlastní rodinu i v pozdějším věku, je tu social freezing – metoda, která umožňuje uchovat vajíčka v době, kdy jsou v nejlepší kvalitě. Jak tato procedura probíhá, komu ji odborníci doporučují a proč je to cesta ke...
Marilyn Monroe
Krása
Daniela Bacíková /

Revoluce pilates bez stroje: Seznamte se s mat reformer pilates

V tradičním pilates se často využívá speciální stroj zvaný reformer, který pomáhá cílit na svaly pomocí odporu pružin a různých nastavení. Co když ale nemáme přístup k drahému zařízení a přesto bychom rádi využili výhody této metody? Zde přichází na scénu mat reformer pilates. Tento nový inovativní přístup přenáší klíčové principy a cviky z reformeru na vaši podložku. Ukážeme vám, jak na to.

Galerie

Foam roller, úleva pro tělo, i mysl
Krása
Johana Hamaďáková /

Daily routine: Foam roller přináší úlevu nejen tělu, ale i mysli

Na první pohled se foam roller může zdát jako jednoduchá fitness pomůcka, ale jeho účinky sahají daleko za hranice posilovny. Milují ho profesionální sportovci i wellness nadšenci, protože přináší úlevu svalům, snižuje stres a zvyšuje mobilitu. A co je na tom nejlepší? K jeho použití nepotřebujete žádné speciální znalosti ani výbavu. Představte si, že máte osobního maséra přímo doma – přesně tak funguje foam roller, a právě proto si ho zamilujete.
Ajurveda meditace
Krása
Barbora Olexová /

Ájurvédou proti stresu: snadné techniky od jogínky Zuzany Klingrové

Biohacking zažívá obrovský boom, na TikToku trenduje cortisol face a poptávka po wellness retreatech turbulentně roste. Naše společnost je posedlá touhou zkrotit stres, a odpověď se přitom skrývá v něčem tak banálním a automatickém, jako je náš dech. O ájurvédském pohledu na stres nám povídala lektorka jógy a autorka Zuzana Klingrová. Toto jsou konkrétní techniky, které nám pomůžou nalézt vnitřní klid a udržet si ho.
Subscribe to