Fitness a zdraví

V éře wellbeingu se člověk mezi všemi tipy a triky, jak „hacknout“ své tělo a duši, snadno ztratí. Proto může být úlevné sáhnout po něčem, co prošlo zkouškou času – po tisícileté praxi, která má hlavu a patu a neprodukuje každý týden nový mikrotrend. Máme pro vás 9 jednoduchých, ale účinných ájurvédských rituálů, které snadno zapadnou do vaší každodenní rutiny.

Umřít poté, co při menstruaci použijete tampon. Zní to jako absurdní strašení našich zpátečnických babiček, že? Bohužel se ale jedná o fakt. Říká se tomu menstruační syndrom toxického šoku a mezi ženami není ani zdaleka tak ojedinělý, jak by se mohlo zdát. Zkušenosti s ním má naše únorová coverstar, modelka Lauren Wasser, která kvůli němu přišla o nohy. Co to je, jak se projevuje a nemůže se vás týkat také?

Krásná, znepokojivá a šílená. Trendy estetiky na sociálních sítích se už nevztahují pouze na módu a životní styl, ale diktují i našemu nitru. Pod hastagem #HotAnxiousGirl nebo #SadGirl lidé glorifikují křehkou poškozenou duši. Historie romantizace duševních poruch není na sociálních sítích žádnou novinkou. Kam nás ale až může zavést?

Novoroční challenge pokračuje a my jsme zpět s další částí našeho fitness plánu! Po minulém full-body tréninku s činkami je ve druhém týdnu čas zaměřit se na klíčovou oblast vašeho těla – core. Pevný střed těla není důležitý jen pro estetiku (ruku na srdce, kdo by nechtěl vyrýsované bříško?), ale také pro stabilitu, správné držení těla a prevenci zranění. Dnešní trénink si můžete zacvičit pohodlně doma a vystačíte si s několika jednoduchými pomůckami.

Třetí pár odložených tenisek ve skříni, nový outfit na cvičení a spousta nesplněných novoročních předsevzetí. Tělo touží po pohybu, ale hlava často nemá chuť začít. Kde tedy najít disciplínu a radost z pohybu? V čem tkví to tajemství? Nastavte ouško, my vám ho pošeptáme.

Připojte se k naší čtyřtýdenní novoroční challenge, která vám vytvaruje a zpevní postavu. Každý týden pro vás máme přichystaný nový tréninkový plán, díky kterému se krok za krokem přiblížíte k vašim fitness cílům. První týden je zaměřen na komplexní full body trénink s činkami, který vám pomůže získat sílu, vytrvalost a zformovat celé tělo.

Jak pečujete o svou imunitu? Spoléháme na ni, ale často ji opomíjíme. V dnešní uspěchané době je imunitní systém naším hlavním obranným štítem, který si musíme hýčkat. Kromě zdravé stravy a pohybu ho můžete podpořit i správně zvoleným cvičením, dechovými technikami nebo vizualizací.

Říká se, že do práce se nechodíme kamarádit, ale vydělávat peníze. Jenže to v poslední době přestává platit bezvýhradně. Stále více zaměstnanců chce po svých zaměstnavatelích víc než jen pravidelný přísun peněz na účet. Mluví se o emočním platu. Co to je a proč mu přikládáme stále větší váhu?

Chladné počasí, pozdější východ slunce a touha zůstat déle v teplé posteli činí ranní vstávání náročnějším. Právě zimní měsíce však představují ideální dobu pro vytvoření ranní rutiny, která vás nejen zahřeje, ale také naplní energií a klidem na celý den.