Taky jste do nového roku vstoupili plní optimismu a energie, ale na konci února už si říkáte, jestli jste se nakonec nepřepočítali a rok Hada nebude zase tak báječný? Nevěšte hlavu! S ELLE se v roce 2025 vracíme do lavic, znovu se nadechujeme – plní ideálů i lehké nervozity. Přidejte se k nám a vyzkoušejte něco nového, ať už to bude trendy barre nebo si osvěžíte techniku plavání v bazénu.

Novinky, nebo jen recyklace toho, co už tady dávno bylo? Příští rok se můžeme těšit na nové wellbeing trendy, ale i nástroje, na které jsme v kolotoči modernizace zapomněli. Hlavním mottem bude méně spěchu a více hloubky. Okusíte digitální retreat, pobyt v tichu nebo mind gym?

V kultuře posedlé produktivitou je odpočinek téměř revolučním aktem. Vánoce jsou ideálním časem odložit výčitky a přijmout nicnedělání jako novou formu sebepéče. Naučte se odpočívat kvalitně a investujte do své energie, kreativity a duševní pohody.

Biohacking zažívá obrovský boom, na TikToku trenduje cortisol face a poptávka po wellness retreatech turbulentně roste. Naše společnost je posedlá touhou zkrotit stres, a odpověď se přitom skrývá v něčem tak banálním a automatickém, jako je náš dech. O ájurvédském pohledu na stres nám povídala lektorka jógy a autorka Zuzana Klingrová. Toto jsou konkrétní techniky, které nám pomůžou nalézt vnitřní klid a udržet si ho.

Akutní stres může být užitečný, protože zvyšuje naši odolnost. Zato chronický stres je vždycky toxický. Podle expertů má přímý dopad na stárnutí buněk a je prokazatelně příčinou mnoha nemocí. V rámci mezinárodního týdne povědomí o stresu se pojďme podívat, co vás v životě dostává pod tlak a jak se tím nenechat ničit.

V době, kdy nás neustále obklopují znepokojivé zprávy z celého světa, je péče o duševní zdraví důležitější než kdy dřív. Jak se vypořádat s pocitem viny, stresem a úzkostí z toho, co nemůžeme ovlivnit? Jak najít cestu ke klidu uprostřed informačního chaosu?

Máte někdy pocit, že byste si po dovolené potřebovali vzít ještě jednu dovolenou? Je váš dovolenkový itinerář přeplněný aktivitami od rána do večera? Potěší váš vzrůstající trend spánkového turismu. Inspirujte se spánkovými rituály, které hotely zařazují do své nabídky, a spěte jako v peřince v klidu kdekoliv.

Chcete si během dovolené opravdu odpočinout, ale často se vám nedaří úplně odpoutat od práce a jiných povinností? Víme, jak na to. Připravte se předem, dejte sbohem starostem a konečně vypněte.

Běhání je na vrcholu popularity. Běžecké kluby rostou jako houby po dešti, každý druhý trénuje na půlmaraton a selfies z cílových rovinek různých závodů jsou jedněmi z nejoblíbenějších příspěvků na Instagramu. Jak zdolat svůj první půlmaraton?