wellbeing

Míváte také pocit, že když jste u moře, probudí se ve vás nové já? Odpoutané od starostí, které jste do kufru nezabalili, svobodné, hojící se. V uších zní jen šumění vln, vlasy plné písku osvobozeně tancují a dunivé myšlenky ztichnou. A přestože tu nemůžete vše zanechat a odstěhovat se za pouhým, byť krásným pocitem, jeho střípky mohou navštívit vás, v Česku. Slyšeli jste už o thalassoterapii?

Název rozdílný, ale záměr téměř stejný. Jak jde jóga spolu s mindfulness ruku v ruce? A jsou mezi těmito dvěma pojmy nějaké rozdíly?

Jóga, mocný nástroj pro blaho mysli, těla a celkovou emocionální pohodu – otevření srdce. Pokud je vaším cílem otevřít prostor srdce a tím si ulevit od stresu a psychické zátěže, je pro vás vhodná jóga se zaměřením na oblast hrudníku, kde sídlí právě centrum našich emocí.

Lepší paměť i nálada, vyšší sebevědomí i výkonnost. To vše umějí navodit hormony štěstí, především dopamin. Co dělat, aby chemie pracovala ve váš prospěch? Čtěte!

Kvalitní spánek jako vzácnost. O spánku je mnoho knih, dokonce si ho pomocí aplikací měříme a hodnotíme jeho kvalitu, nebo mu přizpůsobujeme svůj večerní rituál, který obsahuje například přítomnost červeného světla. Jako dalším rituálem či pomocníkem k dobrému a kvalitnímu spánku vám může být i jóga.

Na TikToku v posledních měsících získal na popularitě hashtag #CortisolTok, při kterém influenceři a uživatelé bijí na poplach před nebezpečím vysoké hladiny hormonu kortizolu. Než se ale vzdáte ranní kávy nebo zrušíte členství v posilovně, pojďme se blíže podívat na to, k čemu kortizol vlastně je a zda byste se doopravdy měli znepokojovat.

Jsou hýždě zadek? A na čem vlastně sedíme? Na sedacích kostech, nebo na hýždích? Existují vůbec džíny a legíny, které dělají hezké hýždě? Nebo se o ně musíme náležitě starat, tak abychom nespoléhali na ostatní vychytávky? Mnoho otázek, na které vám může odpovědět pár následujících řádků ve spojení s jógou, která respektuje anatomii a funkci – tentokrát se zaměřením právě na hýždě.

Přemlouváte se každé ráno, abyste se psem obešli alespoň přilehlý parčík? Myslíme si, že po dočtení tohoto článku se bude váš čtyřnohý přítel divit, proč zničehonic protahujete trasu. Trocha chůze denně navíc je totiž jedním z nejlepších cvičení, které poslouží namísto diety a ještě vám v mnoha ohledech zlepší život.

Ingredience Blue Monday zní: málo slunce, hodně tmy, Vánoce za námi, zima ještě dlouho před námi, nulová motivace, nedostatek energie, nesplněná novoroční předsevzetí, vysáté konto po Vánocích, první den pracovního týdne, a tak bychom mohli ještě chvíli pokračovat. Nechceme vám ale působit ještě větší pocit zmaru a nicoty, než už v tuto chvíli možná cítíte. Je na Modrém pondělí vůbec něco dobrého? Třeba že v tom nejste sami!

Noc plná bujarého veselí z pravidla vede k nevyhnutelnému rannímu utrpení, ke kocovině. A boj s ní nikdy není jednoduchý. I když mohou být příznaky kocoviny vašemu tělu důvěrně známé, my jsme tu od toho, abychom vám objasnili, proč vám znepříjemňují rána po tak užité noci a jak proti nim bojovat. Dá se to vůbec?