zdraví

Zjistěte, které potraviny zařadit do svého jídelníčku pro lepší zdraví a vitalitu. Objevte přínosy luštěnin, borůvek, barevného ovoce a zeleniny i zázračného vývaru. Zdravá strava je klíčem k dostatku energie, dobré náladě a dlouhověkosti. Tyto potraviny vám pomohou zhubnout, zlepšit náladu, posílit imunitní systém a udržet si energii po celý den. Pamatujte, že zdraví začíná na talíři!

Koncept mentálního fitness staví psychiku na stejnou úroveň jako tělesné zdraví. Drží se stejných principů jako fyzický trénink, jen je aplikuje na duševní zdraví. Jak vypadá dieta nebo silový trénink v kontextu mysli?

Tetování jako celosvětový fenomén sebevyjádření a tradice vpravování inkoustu pod kůži, je známo již od pravěku. Na jednu stranu je tetování v dnešní době běžnou ozdobou člověka, na druhou stranu je v některých kulturách stále považováno za tabu. Co si ale počít v momentě, kdy se mi tetování znelíbí? Zde je vše, co o odstranění nechtěného tetování chcete vědět.

Jsou to sice jen obyčejné závěsné popruhy, jedno se jim upřít nedá – cvičení na nich je snadné a extrémně univerzální. Nejenže vám pomůžou vytvarovat postavu do plavek, mohou zlepšit i vaši sílu a výkon. Dejte TRX šanci, obzvlášť teď před sezonou!

Hledáte zdravý a chutný způsob, jak si dopřát něco sladkého, aniž byste si zkazili svou cestu do plavek? Zkuste recept podle naší fitness guru a osobní trenérky Johany na bezlepkový proteinový banánový chléb, který je nejen plný bílkovin, ale také úžasně vláčný a lahodný díky kombinaci banánů a kokosového cukru. Minimum ingrediencí, maximum chuti!

Pokud užíváte hormonální antikoncepci, jste pravděpodobně seznámená s výčtem možných vedlejších účinků. Ale víte, co vás čeká, až se rozhodnete pilulku vysadit? Tento krok se promítne do stavu vaší pleti i milostného života.

Umí zmírnit úzkost, pomůže při sportu a podpoří paměť. Takové jsou mimo jiné účinky ašvagandy.

Čakry, jak je popisuje buddhistické, hinduistické a další východní učení, jsou body v našem těle, ve kterých se soustředí naše energie. Jsou-li v rovnováze a tedy fungují-li správně, můžeme se těšit z fyzického i duševního zdraví a jsme schopni používat naši mysl na nejvyšší možné úrovni. Se stoupající popularitou těchto učení v západní společnosti se čím dál častěji můžeme setkat s termíny, které s nimi souvisejí. Dnes bude řeč o našem třetím oku, tedy šesté, Ajna čakře.

Když nefunguje správně, doplácíme na to mnoha neduhy – bolestí zad a hlavy počínaje, únavou a stresem konče. A protože onen sval dost často přehlížíme, nepracuje, jak má. Bránice je přitom důležitá jak pro sílu, tak i pro fyzičku. Naučte se ji správně trénovat!