péče o tělo

Ájurvédská kosmetika patří mezi next big things roku 2023. Proč bychom se do principů starodávné indické nauky měli zamilovat i my ve střední Evropě – a jaké benefity s sebou ájurvéda přináší?

Pravidelné cvičení je klíčové pro udržení zdraví a dobré fyzické kondice. Fyzická aktivita přináší celou řadu výhod pro tělo, a tak není divu, že má na tělo neblahý vliv, když přestanete cvičit. Nedostatek pohybu může mít škodlivé účinky na různé aspekty vašeho zdraví, včetně mozku i krevního tlaku.

Docílit krásné, čisté a šťavnaté pokožky příjemným rituálem? Zkuste dry brushing. Tento beauty rituál sbírá na sociálních sítích samé ohlasy a není se čemu divit. Je to skvělé očistné ošetření, které vás nabije energií a nejen to. Že pořád ještě nevíte, o čem je řeč?

Do začátku července zbývají ještě tři měsíce a pár dní, které můžete využít k zásadní změně své postavy. Nebude to zadarmo, ale není to nic nemožného. Přesto je však základem hubnout zdravě, abyste se vyhnuli zdravotním potížím a následnému jojo efektu. V první řadě musíte zásadně upravit svůj jídelníček a poté dodržovat důležitá pravidla, bez kterých by hubnutí stagnovalo.

Ačkoliv mnozí považují sacharidy za nepřítele číslo jedna v otázce hubnutí, ve skutečnosti jsou sacharidy pro tělo primárním palivem a neměly by ve vašem jídelníčku chybět. Je však třeba rozlišovat, které sacharidy jsou pro tělo dobré a které jsou naopak ty škodlivé, které napomáhají ukládání nebezpečného viscerálního tuku.

Lepší stravitelnost, velké množství vitamínů a vyšší výživová hodnota. Krom toho skvěle chutnají a jsou doslova miláčkem všech dietologů. Fermentované potraviny však mají i další výhody. Jsou totiž skutečným elixírem zdraví pro celé tělo.

SPF je pravděpodobně nejdůležitějším produktem naší beauty rutiny. Jsme možná obeznámeni s natíráním se opalovacím krémem ve chvíli, kdy se v létě vystavujeme slunci více než obvykle, nebo když míříme rovnou na pláž. Ve skutečnosti bychom však měli SPF používat každý den.