Barbora Wittová

V dnešní uspěchané době a moderní společnosti, kde jsou rychlé občerstvení a zpracované potraviny běžnou součástí našich jídelníčků, se stále více lidí obrací k způsobu stravování, který se vrací k až pravěkým kořenům. Jedním z takových trendů je paleo dieta, která se zaměřuje na konzumaci potravin, které byly dostupné lidským předkům v době paleolitu. Jaké jsou principy této diety a její přínosy pro zdraví?

Existuje mnoho inspirativních a motivačních citátů, které vám mohou ukázat správný směr, kudy se ve svém životě vydat. Pak už je jen na vás, zda se tím směrem vydáte, nebo se necháte pohltit svými negativními myšlenkami. Pokud si však budete stále říkat, že určitou věc nedokážete, je možné, že se vám to doopravdy nakonec nepodaří. Dost často se totiž děje lidem právě to, v co věří.

Pravidelné cvičení je klíčové pro udržení zdraví a dobré fyzické kondice. Fyzická aktivita přináší celou řadu výhod pro tělo, a tak není divu, že má na tělo neblahý vliv, když přestanete cvičit. Nedostatek pohybu může mít škodlivé účinky na různé aspekty vašeho zdraví, včetně mozku i krevního tlaku.

V záplavě diet je občas těžké se vyznat a zvolit tu správnou, která vám pomůže shodit pár kilo, a nezničíte si u toho zdraví. Severská (nebo také skandinávská) dieta přináší správné stravovací návyky díky stravě plné ovoce, zeleniny a mořských plodů. Nejedná se o módní dietu, ale o trvale udržitelnou stravu.

Do začátku července zbývají ještě tři měsíce a pár dní, které můžete využít k zásadní změně své postavy. Nebude to zadarmo, ale není to nic nemožného. Přesto je však základem hubnout zdravě, abyste se vyhnuli zdravotním potížím a následnému jojo efektu. V první řadě musíte zásadně upravit svůj jídelníček a poté dodržovat důležitá pravidla, bez kterých by hubnutí stagnovalo.

Snad každý člověk touží po tom prožít co nejšťastnější život. A často si také pokládá otázku, v čem je vlastně štěstí ukryto. Je to bohatství, kariérní úspěch nebo finanční stabilita? Podle Roberta Waldingera, MD a Marca Schulze, PhD, ředitelů nejdelší vědecké studie štěstí, která kdy byla provedena, existuje jednoduchá odpověď.

Občas se může zdát, že se člověk snaží sebevíc a stále je cesta za dokonalou postavou příliš dlouhá. Nejčastější příčinou bývá nezdravé stravování. Pokud však ani zdravá strava příliš nepomáhá, může být na vině nevhodně zvolené cvičení podle vaší postavy. Zjistěte, jaký jste somatotyp a zvolte optimální cvičení.

Zažitý stereotyp o vztazích psychopatů se vlastně příliš neliší od reality. Žena pozná okouzlujícího, charismatického muže, který nejen dobře vypadá, ale také slibuje, že jí snese modré z nebe. Jenže jakmile si však partnerku omotá kolem prstu, začne ji využívat, ovládat a jedna lež střídá druhou. Dokonalý muž, kterým byl na začátku vztahu, je najednou pryč. Psychopati si často do vztahu vybírají podobné typy žen. Přečtěte si, zda nepatříte mezi ně.

Ačkoliv mnozí považují sacharidy za nepřítele číslo jedna v otázce hubnutí, ve skutečnosti jsou sacharidy pro tělo primárním palivem a neměly by ve vašem jídelníčku chybět. Je však třeba rozlišovat, které sacharidy jsou pro tělo dobré a které jsou naopak ty škodlivé, které napomáhají ukládání nebezpečného viscerálního tuku.

Na sebelásce není nic egoistického ani divného. Pro zdravou psychickou kondici se naopak člověk musí milovat, aby byl schopen kvalitního způsobu života. Sebeláska navíc zlepšuje i jeho ostatní vztahy, nebo naopak z života nechá odejít ty toxické. Spisovatelka Louise Hay doporučuje dvanáct snadných způsobů, jak se začít milovat a zvýšit si sebevědomí.