Fitness a zdraví

Krása
Promotion /

NA PODZIMNÍ SPLÍNY BĚŽECKÉ ENDORFÍNY

“Jdu běhat!” není jen zvolání ve dveřích, když vybíháte z domu, jsou to i osvěžující, pohodové běžecké kurzy pro ženy, které nás baví. Stačí vám jen tenisky, zbytek vás v kurzu naučí.. Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse. A protože Jdu běhat chce přinášet radost i do podzimních dní, představíme vám teď možnost, jak tento rok podzim neprosedět u televize s vínem a čokoládou.
Krása
Redakce /

Expertka radí: 3 věci, díky nimž získáte sebevědomí

Pracovní pohovory jsou pro vás noční můrou, mluvit na poradě před více lidmi je zlý sen a na první schůzku s novým klukem se vám nechce, protože máte strach, že se kvůli rozpakům nejistotě ztrapníte? Nejvyšší čas, abyste s tím něco udělala a trochu vaše ego napumpovala.
Krása
Redakce /

Co jíst, abyste měla krásnou pleť?

Pro krásnou a zdravou pleť jsou špatné nejen hory chipsů a čokoláda po kilech. Dermatologové dobře vědí, že některá jídla mohou za to, že kvalita pokožky rapidně klesá, zatímco jiné potraviny mají špatnou pověst celkem neprávem.
Krása
Promotion /

Gabriela Soukalová - Koukalová miluje běh, nedělá kompromisy a zůstává vždy stylová. Co doporučuje?

Sport není jen o tom nejlepším výkonu. Pro většinu lidí je zároveň o zábavě, pohodě i stylu. To platí zejména o stále populárnějším běhání, které se během posledních pár let stalo součástí moderního životního stylu. Nejinak je to i u biatlonistky Gabriely Soukalové - Koukalové, pro kterou je klasické běhání příjemným doplňkem k jejímu náročnému biatlonovému tréninku. Gabriela je krásná žena, která má ráda styl a daří se jí vypadat dobře i...
Krása
Redakce /

30 dní na vodě. Proč byste to měli vyzkoušet?

70% až 80% našeho těla tvoří voda. Je proto logické, že pokud pijeme vodu, dělá to našemu organismu opravdu dobře. Ale jak přesně tělu pomůže, když jeden měsíc budete pít namísto slazených nápojů a kávy výhradně jen vodu?
Krása
Redakce /

Co o vás vypovídá, jak jíte?

Zapomeňte na rčení, že jste to, CO jíte. Mnohem výstižnější je prý tvrzení, že jste to, JAK jíte. Alespoň to tvrdí americká vědkyně Juliet A. Boghossian, která se souvislostmi mezi jídlem a osobností člověka zabývá přes 20 let. Jíte pomalu, nebo hltáte? Jste vybíraví, nebo sníte všechno, co dostanete na talíř? Najděte si, jaký jste typ a co to o vás říká.
Krása
Redakce /

Odkoukáno od mužů: Bílkoviny = štíhlá postava

Taky vám někdy přijde, že kdyby váš sportem posedlý přítel mohl, mixoval by si k snídani, k obědu i k večeři proteinová smoothie? Není v tom sám. Většina mužů a fitness trenérů sází na to, že právě díky proteinům budou jejich svaly nejlépe vyrýsované. A nejen to. Bílkoviny se postarají i o to, že se tukové polštářky začnou rozpouštět téměř před očima. A hubnete. Ale funguje to u žen stejně jako u mužů? Ano!
Krása
Redakce /

Nový trik na hubnutí: Mražené ovoce

Obzvlášť teď, v létě, sledujeme naše postavy jako pod drobnohledem a řešíme každé kilo navíc. I proto nás v ELLE zaujal nový trik na hubnutí. Máme pro vás tip, díky kterému budete za pár dní štíhlejší, krásnější a který vám navíc zpříjemní i ty nejparnější letní dny.
Subscribe to

Časopis ELLE

Prosincové vydání ELLE 12/24
Objednat předplatné