fitness tipy

Pokud jste nestihli splnit své tradiční „nový rok – nové já”, nyní máte druhou šanci. Byť tomu aktuálně počasí nenapovídá, jaro je oficiálně zpět. A s ním i příležitost dostat se zpět do formy. Ruku na srdce – vánoční přejídání už tři měsíce není trendy a pandemii nemůžeme vinit z naší lenosti donekonečna. Potřebujete dávku motivace? Čtyři slavné Češky vám poradí jak na to.

Během pandemie se z rotopedu stal hit sociálních sítí. Pak mu image poškodil Sex ve městě, ale jízda na kole přesto zůstává skvělým způsobem, jak si zlepšit kondici, zpevnit tělo i vyčistit hlavu.

Fitness Instagram je směsicí inspirativních wellness účtů, propagujících zdravý životní styl, ale i nerealistické cíle a tipy, které mohou uškodit. Profiltrovali jsme pro vás velkou část fitness instagramového spektra a přinášíme netradiční a inspirativní výběr.

Hranice ideálního množství tuku v našem těle je tenká jako nohy modelky Twiggy nebo čára mezi láskou a nenávistí. Ale znamená pro nás překročení tukového Rubikonu něco víc než jen větší velikost kalhot a spodního prádla?

Konec výmluv. Posilovny jsou otevřené, venku lze sportovat jedna báseň, dokonce není ani příliš velké horko, na které bychom mohli lenost svádět. Jako dobrá motivace ale poslouží, když budete vědět, jak z pohybu vytěžit maximum, když už jste se k němu přinutili.

Chcete být in ve světě módy? Pak stačí sledovat trendy, které návrháři před fashion weekem vymyslí a předvedou na přehlídce. Co si ale představíte pod spojením být trendy ve světě sportu?

Jak moc se loňský home office podepsat na našem těle? Podle expertů to vypadá na mnohem fatálnější následky než nedopnutý knoflík a závislost na seriálech a rozvážkových službách...

Hodinka v posilovně, lekce jógy, jít pěšky z práce nebo na procházku s přáteli o víkendu? Pohybu si v našem běžném životě už ani nevšímáme, ale co když je náš veškerý každodenní pohyb omezen pouze na prostory bydlení? Jak být ale fit a cítit se skvěle také během lockdownu?

Klára Pokorná – učitelka jógy, surfařka, milovnice sportů, cestovatelka a hlavně zakladatelka platformy YOGA GANG. První Češka, která absolvovala 500 hodin učitelských lekcí s Dylanem Wernerem, odpovídá exkluzivně pro Elle.cz.

Jaký je zázračný recept na postavu snů od osobní trenérky a české rekordmanky ve vytrvalostním běhu?