Nina je jednou z nejúspěšnějších osobních trenérek a držitelkou českého rekordu za nejvíce uběhlých km dva roky po sobě (2018 - 5822,07 km/rok, 2019 - 6245,85 km/rok). Kromě toho je také nutriční terapeutka. „Již od malička sportuji a od svých 4 let jsem závodně tančila. Díky tanci jsem získala mnoho ocenění jako je mistr světa, Evropy či republiky. Dále jsem se věnovala thajskému boxu, sice bez zápasů, ale chodila jsem pravidelně na osobní tréninky kvůli zlepšení kondice a vybití,“ popisuje Nina s úsměvem.
Můj ranní rituál:
Běh – nejméně 15 km, švihadlo - 3 minuty, posilování břicha - 5 minut. Vše intenzivně za sebou.
Zdravá snídaně, kterou miluji:
Každé ráno snídám to samé – tvaroh a banán. Tvaroh si zředím mírně s vodou, následně do toho rozmačkám banán, vše promíchám a dám alespoň na půl hodinky do mrazáku.
Vitamíny, bez kterých se ráno neobejdu:
Xtra-cal - doplněk s obsahem vápníku, který mi napomáhá udržovat zdravé kosti a zuby.
Fiber a Herb - podporuje lepší vstřebávání nezbytných živin z potravy.
Doplněk stravy, který mohu doporučit:
BCAAs od Xtend - po běhu mne zregenerují a během tréninku doplní energii, která mi vydrží celý den. Jsou bez cukru a zajišťují potřebnou hydrataci během tréninků. Také podporují růst a ochranu svalů. Dále používám před každým během Thermogel od Extrifitu, řádně mne zahřeje a dodá energii pro lepší výkon. Je skvělý pro redukci podkožního tuku. A jako poslední Super Greens PRO od značky Czech Virus na pročistění těla. Je to mix spiruliny, chlorelly, mladého ječmene a pšenice. Mimo jiné má také skvělé antioxidační účinky.
Můj zázračný elixír:
Jednoznačně pohyb. Jakýkoliv. Odjakživa byl mojí vášní a kdykoliv se hýbu, cítím se volná. Možná to může znít jako klišé, ale je tomu tak. Pohyb je navíc pro nás naprosto nezbytnou věcí, kterou by měl mít v určité míře ve svém životě každý z nás. Mně se spojil pohyb s prací a ve výsledku mě to dělá nesmírně šťastnou.
Nejraději cvičím:
Trénuji především s vlastní vahou těla. Maximálně využívám pomůcky jako jsou kettlebell, trx či posilovací gumičky. Trénink je vždy intenzivní. Žádné dlouhé hodiny ve fitku, ale pouze pár účinných minut.
Oblíbené domácí cvičení:
Jako trenérka si vymýšlím své vlastní cviky, převažují cviky na břicho, které mne baví nejvíce.
Fitness aplikace, která mě baví:
Žádnou nepoužívám.
Song, který mi nechybí ve cvičebním playlistu:
Cvičím ihned po běhu a při běhání žádnou hudbu neposlouchám. Jak jsem již zmiňovala, můj trénink je velmi intenzivní, takže se s hudbou ani při domácím cvičení nezdržuji.
Můj oblíbený motivační účet na Instagramu:
@chontelduncan
Nejoblíbenější víkendová aktivita:
Relax v podobě aktivní procházky v přírodě.
Nejoblíbenější jídlo:
Mořské plody, ryby, zelenina a sushi.
Občas zahřeším:
Lívance, tiramisu, brownies.
Nejoblíbenější pití a kolik toho denně vypiji:
Čistá voda, smoothie či BCAAs, teď v letním období i 3 l.
Kosmetická vychytávka, na kterou nedám dopustit:
Díky zdravé a vyvážené stravě nemám nijak velké problémy s pletí, tedy téměř nic nepoužívám. Výjimkou je krém po koupeli na oživení suché pokožky.
Moje oblíbené fitness oblečení:
Nemám přímo vytříbenou konkrétní značku.
Moje motto zdravého životního stylu:
Žij šťastně, starosti hoď za hlavu. Vše je jen v hlavě. Pokud člověk myslí pozitivně, přenese se to i do výsledků.
ELLE PŘÍMO VE VAŠÍ SCHRÁNCE S POŠTOVNÝM ZDARMA
Nechcete přijít o nové číslo? Nechte si ho poslat domů. Výtisk vám doručíme až ke dveřím po celé České republice za stejnou cenu jako v obchodě, aniž byste museli platit poštovné. (Akce platí pouze pro ČR.)
