životní styl

Do začátku července zbývají ještě tři měsíce a pár dní, které můžete využít k zásadní změně své postavy. Nebude to zadarmo, ale není to nic nemožného. Přesto je však základem hubnout zdravě, abyste se vyhnuli zdravotním potížím a následnému jojo efektu. V první řadě musíte zásadně upravit svůj jídelníček a poté dodržovat důležitá pravidla, bez kterých by hubnutí stagnovalo.

Gabriela Peacock, nutriční specialistka britské královské rodiny a řady ostrovních celebrit společně s ELLE zavzpomínala na zásadní milníky své kariéry, které definovaly její úspěch. „Pokud chcete v nějakém oboru uspět, musíte se obklopit lidmi, kteří vás budou inspirovat a neustále posouvat kupředu,“ říká. Inspirujte se její cestou k úspěchu...

Ačkoliv mnozí považují sacharidy za nepřítele číslo jedna v otázce hubnutí, ve skutečnosti jsou sacharidy pro tělo primárním palivem a neměly by ve vašem jídelníčku chybět. Je však třeba rozlišovat, které sacharidy jsou pro tělo dobré a které jsou naopak ty škodlivé, které napomáhají ukládání nebezpečného viscerálního tuku.

Čas od času se vynoří nová dieta, která zaručuje úspěšné zhubnutí. Jednou z posledních, kterou si oblíbily především evropské celebrity, je Sirtfood. Je známá tím, že povoluje červené víno a čokoládu a díky ní se obezity zbavila třeba zpěvačka Adele.

Řeč tentokrát není o formování postavy, ale o pleti a vlasech, které jsou po létě tak trochu rozhozené. Je zkrátka čas na kompletní regeneraci.

Intuici nasloucháme v různých životních situacích nebo při odhadování lidí, které potkáváme. A často se ukáže, že nás neomylně navedla na správnou cestu. Tak proč se jí neřídit i při stravování? Něco, co přirozeně vychází z našeho nitra, se přece nemůže mýlit. Následujte ve svých stravovacích návycích svou intuicí a výsledky vás překvapí.

Vypracované bříško, vyrýsované čtverečky, zkrátka six pack. Vysněná meta skoro každého fitness dříče. Přitom ho má prakticky každý, jen u spousty lidí ho jako peřinka skrývá vrstva tuku. Proč je tak složité bříško vyrýsovat a mají cviky na něj vůbec smysl?