sport

Skákání přes švihadlo, které mnoho lidí vnímá jako nevinnou dětskou zábavu, se stalo trendy cvičením, které nejen spaluje kalorie, ale má také spoustu zdravotních a psychických benefitů. Nevadí, že nemáte rádi běh. Jako účinné cardio poslouží právě švihadlo! Trenérka Johana Hamaďáková vám opět ukáže, jak na to.

Dobyl Pražský hrad, olympijský stadion a čeká ho rebranding vlastní značky. Návrhář Jan Černý má skutečně ambiciózní plány. Vytahuje z rukávu hned tři esa, kterými si hodlá získat módní svět a zapsat se do jeho povědomí nejen jako český designér oděvů balancujících na hranici streetové estetiky a precizní krejčoviny, díky kterým si ho zamilovaly davy.

Po včerejšku je český a světový tenis bohatší hned o dvě nové wimbledonské vítězky. Po přesvědčivém výkonu na nejslavnějším světovém kurtu se jednou z nich stala Markéta Vondroušová a o den později ji ve čtyřhře následovala Barbora Strýcová. I když se jedná o senzaci, není Markétin a Bářin úspěch na poli světového tenisu nijak ojedinělý. Naše malá země je totiž na špičkové tenistky poměrně bohatá. Připomeňme si alespoň ty, které se mohou pyšnit nejcennějším tenisovým titulem.

Nejde o žádnou matematickou úlohu ani magickou formuli. Metoda 12-6-30 je trend, který už dávno ovládl fitness. A my říkáme: rozhodně stojí za to jej vyzkoušet. Připravte si kvalitní tenisky, oblíbený playlist, šlápněte do toho a dejte si pořádně do těla. Výsledky se dostaví.

Začínáte s během? Běhání zpočátku bolí. „Tady je pět rad, které jsme chtěli znát, než jsme se vydali na svou běžeckou cestu,“ říkají Anna Roubíčková, sportovkyně v moderním pětiboji, a běžec Erik Cehlár.

Zamilujte si pohyb, který vás udrží ve formě a vrátí vaší postavě ladnost spolu s dokonalými křivkami. Balet je v kurzu a začít s ním můžete doslova kdykoliv. Není to totiž jen tanec, ale i perfektní fitko!

Je středa odpoledne, vy máte po několika úmorně dlouhých pracovních schůzkách a teď se ještě donutit jít do fitka odcvičit svůj trénink, i když byste si nejradši sedli domů na gauč se skleničkou vína... Je vám to povědomé? Nám také.

Nejste milovnicí sportovních aktivit, do fitness centra by vás nikdy nikdo nedostal, ale toužíte mít o pár kilo méně? Nevěšte hlavu. K fit postavě stačí obyčejná chůze. Prozradíme vám, kolik kroků denně optimálně ujít, abyste se cítila lépe – jak fyzicky, tak psychicky.