spánek

Páteční večer se vydařil a to poslední, co byste teď chtěli, je poslechnout budík a disciplinovaně vstát. Možná byste ale měli překonat únavu a peřinu odkopnout ve stejném čase, v jakém jste běžně zvyklí. Spánek vám v takovém případě totiž může způsobit více škody než užitku.

Spánek je spojován s mnoha benefity. Nabíjí energií, zlepšuje paměť, stimuluje kreativitu a redukuje stres, únavu i kruhy pod očima. Navíc díky němu můžete i hubnout. Pokud ho tedy máte dostatek. Přesněji řečeno, 8 hodin. Ideální důvod si po ránu trochu přispat!

Jste vystresovaní, vyčerpaní nebo máte problémy se spánkem? Seznamte se s bylinkami, které se při správném zacházení mohou stát vašimi nejvěrnějšími pomocníky.