Fitness a zdraví

Už pomalu začínáte počítat denní kalorie, abyste zhubla do plavek? Jděte na to jednodušeji. Máme pro vás jeden osvědčený trik, díky kterému můžete i nadále jíst stále stejně a přitom budete ztrácet kila. Dopřávejte si na talíři pořád to, co máte ráda, ale po jídle změňte jednu, jedinou věc.

Chcete mít vypracované břicho jako modelka Gigi Hadid? Od jejího trenéra víme, jak na to - krok po kroku.

Věk v modelingu se bude řešit vždycky. I když spíš ten příliš nízký. Zvlášť v případě modelingových soutěží se pokaždé spekuluje, kolik soutěžícím vlastně opravdu je, a jestli je vůbec etické, aby se do takových klání hlásily a vyhrávaly je, když jim ještě nebylo ani ...náct. To teď ale řešit nebudeme, podíváme se na věk a modeling z opačné strany. Představujeme vám kampaň na plavky a její protagonistku. Je jí 61.

Leden je ideální měsíc k tomu, abyste se konečně zbavila dvou, tří kil, ze kterých jste byla v minulém roce tak otrávená. Začátek roku je tradičně tím správným odrazovým můstkem pro různá předsevzetí, která vám ještě nějakou dobu určitě vydrží. Navíc pro vás máme něco, co vaši motivaci podpoří.

Dala jste si na Nový rok předsevzetí, že budete víc cvičit, běhat nebo si že si zaplatíte hodiny pilates? Zdá se vám, že na rozdíl od vás celebrity se cvičením nemají problém. Možná se mýlíte. Podívejte se, co je motivuje, jak často cvičí a který druh sportu je pro ně nejpřirozenější.

Nastartujte se pořádně do pracovního týdne a začněte rovnou u stolu v kanceláři. Proč ne? Přinášíme 5 jednoduchých jógových cviků, které zvládnete i vsedě.

Nový rok je klasickou příležitostí, kdy budeme sami sobě slibovat, co všechno ve svém životě změníme, zlepšíme, zdokonalíme a jak do dalšího roku vykročíme úplně jinak než do toho předchozího. Abychom byli spokojenější, šťastnější, krásnější, zdravější a… samozřejmě štíhlejší. Máme pro vás tip na superzdravou a superspolehlivou novoroční dietu.

Během svátků je jednoduché se nechat zlákat. Spousta hodin u televize, ještě více bublinek, jídla a cukroví snad na každém rohu... a pracně vytvořený fitness plán je tu tam. Jak se z toho nezbláznit a nemít po svátcích žádné výčitky vůči svému tělu? Jděte na to chytře: s pěti jednoduchými triky expertů.

V zimě trávíme volný čas většinou dost podobně: Doma v teple, s knížkou, s filmem a s horkou čokoládou nebo svařeným vínem před sebou. Pokud se pak zimní lenošení nějak projeví na postavě, snadno to schováme pod tlustý svetr. Kdo by teď myslel na fitness studio?

Pokud chcete zhubnout, znamená to velké množství dřiny, dobré plánování a spoustu disciplíny: Musíte dodržovat tréninkový plán, s rozmyslem nakupovat a připravovat jídlo (a s ještě větším rozmyslem jíst) a také eliminovat stres (abyste neměla tendence napjaté situace řešit tabulkou čokolády). Přitom je tak snadné hubnout také ve spánku!