Fitness a zdraví

Není to jenom vymoženost slavných modelek a fitness holek, jak si možná myslíte. Dokonalý six-pack může mít skoro každý. Chce to jen trochu odhodlání a disciplíny. A nebojte se, sklapovačky protentokrát vynecháme! Zde jsou 4 efektivní cviky, které si můžete hravě osvojit.

Spánková deprivace se stala zažitou součástí našich životů. Rychlost dnešní doby, technologie a prioritizace profesních nároků ani nedovolí, aby tomu bylo jinak. Nedostatek spánku ovšem určitě není zanedbatelná věc, která by se měla přecházet a považovat za něco normálního. Naopak bychom spánku měli věnovat pozornost a postavit ho na vrchol našich priorit. Kvalita života i pracovních výkonů na něm totiž bezprostředně závisí.

Dřepujete jako o život, ale váš zadek pořád nevypadá ani zdaleka tak, jak jste si vysnila? Pokud si chcete ušetřit námahu i kolena, můžete si k nádherně klenutému pozadí pomoct na klinice plastické chirurgie. Kolem tohoto oblíbeného zákroku panuje spousta mýtů, včetně toho, že je nebezpečný. Co o něm musíte vědět, než si rezervujete svůj termín u chirurga?

Náš mozek je jedním z nejdůležitějších orgánů, který ovlivňuje myšlení, učení, paměť a celkovou duševní pohodu. A i mozek potřebuje správnou výživu, aby mohl optimálně fungovat. Správný výběr potravin s klíčovými živinami může pomoci podpořit kognitivní funkce a udržet mozek zdravý. Máme pro vás pár důležitých potravin a suplementů, které bychom všichni měli zařadit do naší stravy pro prospěch mozku. Nakrmte ho tím, co potřebuje.

Manifestaci, jakožto způsob uvádění svých přání do reality, už praktikují tisíce lidí. Tento fenomén před lety odstartovala Rhonda Byrne se svou knihou Tajemství. Od té doby se objevily desítky praktik fungující na principu zákona přitažlivosti. Tou nejnovější je na TikToku právě scripting.

Dnešní doba se zaměřuje na výkon, výsledky, neustálé posouvání se kupředu a touhu být stále lepší. Ve vzduchu cítíme soutěživost na každém rohu a všudypřítomný tlak. Neustálé porovnávání se v práci, škole, na sociálních sítích... Těžko se pak obrací k sobě samé. Ženskost však není slabost, ale vaše síla. Každý z nás ji má. Každý v sobě má mužskou i ženskou energii a je na nás ji probudit.

Máte švihadlo zafixované jako pomůcku z tělocviku? Nenechte se nepříjemnými vzpomínkami na školní (ne)radovánky odradit. Pokud totiž běhání není vaší nejoblíbenější aktivitou, švihadlo aspiruje na to být vaším novým kardio pomocníkem! Fit můžete být i doma, bez posilovny.

Bušení srdce, zrychlený tep, pocení… dostaví se tyhle pocity pokaždé, když se máte vydat do práce? Je to námět mnoha otřepaných vtipů o lenosti. Horší ovšem je, když se vám to opravdu děje a vy víte, že se o žádný vtip nejedná. Říká se tomu ergofobie a těm, kteří jí trpí, dokáže ze života udělat peklo.

Co kdybychom vám řekli, že když si dáte před jídlem trochu jablečného octa, tak můžete sníst tolik, kolik sladkého si jen zamanete? Inu, dobrá. Tak jednoduché to úplně není, ale stejně byste tomuto jablečnému lektvaru měli dát šanci.

Ať už je váš metabolismus rychlý nebo pomalý, nejde ho změnit přes noc a nezdravým způsobem. Je však několik snadných způsobů, jak jej zrychlit. A stačí k tomu jen pár malých změn ve vašem každodenním životě...