Blog britské herečky už zná kdekdo. Píše na něm o nakupování, cestování, meditování, cvičení a vaření. Hlavní krédo: zdravý životní styl. Jak jinak.
Zbavit se dvou tří kil, pročistit tělo i pokožku a dostat se znovu do formy se hodí vždycky. A což teprve teď – po vánočních večírcích, cukroví a silvestrovských oslavách. Nejjednodušší cesta? Detox.
Na svém blogu nabízí Gwyneth Paltrow jednu z mnoha variant – sedmidenní detox sestavený podle specialisty Alejandra Jungera.
Jak na to?
Den začněte vždy sklenicí vlažné vody se šťávou z citronu a šálkem bylinného detoxikačního čaje (běžně koupíte v lékárně). Během dne pak máte na výběr z těchto variant:
Snídaně:
Rozmixujte borůvky (popř. maliny) s rýžovým mlékem nebo mango s kokosovým mlékem. Jinou ranní variantou je ovesná kaše (místo obyčejného mléka ale vezměte rýžové nebo mandlové).
Oběd:
Na výběr máte: salát z avokáda, hlávkového salátu s mrkvovo-zázvorovým dresinkem, libovou šunku s dušenou zeleninou nebo sójovou polévku.
Odpolední svačina:
Hrst dýňových a slunečnicových semínek, miska borůvek, okurka pokapaná limetkou nebo super green juice – tajný tip Gwyneth Paltrow. Připravíte ho tak, že odšťavníte kapustu s celerem, hruškou, limetkou a kouskem zázvoru.
Večeře:
Grilovaný kuřecí steak s hnědou rýží, dušený tuňák se zeleninou nebo brokolicová polévka.
Jako dopolední snack doporučuje Gwyneth kokosovou vodu. Pokud ji neseženete, nahraďte ji třeba nápojem ze syrovátky. Hodí se ale i mladý ječmen nebo šťáva z aloe vera. Všechny podporují detoxikační procesy v těle.
Detox vyžaduje víc než přísně sestavený jídelníček. Chce to trochu jógy, nějaké to dechové cvičení, klid, pořádný spánek a trochu sauny. Na svůj detoxový týden si jednoduše naplánujte opravdový relax.
Co můžete čekat? Své tělo zbavíte jedovatých toxinů a dvou až tří kil. Navíc se dostaví i příjemný detoxový bonus – jasnější pleť, bělejší zuby a spousta nové energie.
Pokud se na sedm dní poměrně přísného detoxu necítíte, vezměte si od Gwyneth alespoň něco. Zařaďte do svého jídelníčku super green juice nebo smoothie z malin a rýžového mléka. Stojí to za to.
