životní styl

Pojďte s námi při příležitosti Dne Země vyzkoušet novou výzvu - zkusme být společně ohleduplnější k životnímu prostředí. Věřte, nebo ne, ale i ve městě to jde poměrně snadno. Jak na to poradí odborník na udržitelnost, děkan Fakulty technologie ochrany prostředí VŠCHT a zakladatel LCA Studia Vladimír Kočí.

Podcasty ELLEness pro vás připravuje redakce ELLE a Zorka Hejdová. Všechny díly mají společné téma – zdravý životní styl. Ten ale v našem podání rozhodně není synonymem pro diety a nesmyslné trápení. Proto se každý druhý čtvrtek můžete těšit na zajímavé rozhovory s odborníky, kteří vás mohou přiblížit k tomu, abyste se cítili wELLE!

Uklidnit mysl, zlepšit koncentraci, snížit stres a navodit lepší spánek. To vše dokáže meditace. Vybaví se vám bosý, neučesaný a podezřele vysmátý hipster sedící v parku pod stromem v pozici lotusu? Nenechte se odradit touto stereotypní představou. Meditace má mnoho podob, a rozhodně se kvůli ní nemusíte stát součástí pochybného kultu. A-list celebrity si ji nemohou vynachválit a praktikují ji dlouhá léta i několikrát denně. Jaké jsou nejpopulárnější metody meditace?

Ano, hormony štěstí opravdu existují. Endorfiny tlumí bolest, dopamin nás motivuje, serotonin reguluje libido a oxytocin pomáhá ženám při porodu. Jejich zázračný efekt je tak důležitý, že je tělo vyrábí samo. Pokud se vám jich však nedostává, můžete jejich produkci podpořit jednoduchými aktivitami – třeba poslechem hudby, spánkem nebo mazlením s čtyřnohým (a klidně i dvounohým) kamarádem.

Se společenským konsenzem body-positivity přišla také éra age-positivity. Posledních několik let se stáváme svědky toho, jak se hollywoodské herečky přestávají po padesátce schovávat před zraky celého světa, a místo toho hrdě vystavují své zasloužené vrásky na obdiv. Nebojí se přitom zůstávat věrné svému módnímu stylu, a za to je milujeme o to víc!

Japonské učení Kaizen můžete aplikovat na zlepšení čehokoli ve vašem životě. Jeho podstatou je postupné zavádění drobných změn, které vedou k velkým cílům. Ostatně proto ho využívají i velké firmy, ale zefektivnily své fungování i výsledky.

Schovávání tampónů po cestě na toaletu, pocity trapnosti při jejich nákupu, stud při první menstruaci, nenávist vlastního těla. Proč se stále stydíme za něco tak přirozeného a jak to můžeme změnit?