wellness

Pravděpodobně jste již slyšeli o biohackingu. A pokud bojujete s malým množstvím energie, bolestmi hlavy nebo špatnými stravovacími návyky, právě biohacking může být řešením. Co přesně je jeho cílem a je doopravdy tak nevinný, jak se zdá?

Počasí k nám teď sice není zrovna vlídné, nicméně to neznamená, že bychom se měli o víkendu schovat doma a neužít si trochu zábavy. Tak vyrazte s ELLE ven. Představujeme vám jediný to do list, který o víkendu skutečně potřebujete.

V dnešním digitálně propojeném světě je informací nepřeberné množství. Obklopují nás v nesčetných formách, od příspěvků na sociálních sítích a textových zpráv až po nekonečné proudy článků, videí, podcastů a dalších. Tento neomezený přístup k informacím má sice obrovské výhody, ale také vede ke vzniku informačního přetížení. K tomu dochází, když objem dostupných informací převyšuje schopnost jedince je efektivně konzumovat a zpracovávat, což vede k pocitu zahlcení, stresu a kognitivní únavy.

Říká se, že čtenář prožije tisíc životů, než zemře. Literatura nás vybavuje nástroji, které nám umožní orientovat se ve složitých lidských emocích a překlenout mezery v porozumění. Slouží také jako katalyzátor empatie, která dělá svět o něco hezčím. Jak v nás tedy čtení probouzí empatii?

Kdy jindy si vychutnat bylinkovou koupel, vyhřívaný bazén, venkovní vířivku nebo saunu, než právě v zimě. Pro všechny milovníky wellness & spa jsme zmapovali 5 kouzelných míst, která podle nás stojí za návštěvu. Dopřejte si luxus pro tělo i hýčkání duše.

Vděčnost, která je ve své jednoduchosti často podceňována, má pro utváření našeho života nesmírný význam. Slouží jako zdroj pozitivity a mění naše perspektivy. V chaotickém světě překypujícím složitostmi se praktikování vděčnosti stává nejen ctností, ale i účinným nástrojem pro dosažení pohody a spokojenosti. Buďte vděční, změní vám to život!

Úzkost je dnes pro mnohé denním chlebem. Jsme neustále přehlceni tolika stresovými spouštěči, že se jí zkrátka nelze vyhnout. Vnější faktory nejsou však jedinou příčinou úzkostlivých stavů. Důležitou roli tu hraje i genetika nebo nedostatek či nadbytek určitých chemických látek v mozku. A ačkoli v extrémních případech jsou potřebné doktorem předepsané léky, u většiny lidí lze úzkost porazit přirozeně.

Setkáváme se se stresem téměř všichni na denní bázi. Všude čteme, jak je škodlivý a jakým způsobem proti němu bojovat. Faktem však je, že se ho nikdy zcela nezbavíme. Proto je načase si přenastavit to, jak ho vlastně vnímáme. Může být stres pozitivní? A co se vlastně děje v našem těle, když jsme ve stresu?

Jeho tréninky cvičily třeba Tereza Maxová, Jana Plodková, Hana Vagnerová či Jitka Schneiderová. Prosazuje cvičení s vlastní vahou, zdravý pohyb a naslouchání svému vlastnímu tělu. Tvrdí navíc, že už pouhých 15 minut cvičení denně stačí k tomu, abychom se cítili podstatně lépe.