Zázračné cvičení

Ludmila Mojžíšová je důkazem toho, že proslavit se můžete i jako rehabilitační sestra. Její metoda jednoduchých cviků, které pomáhají proti bolestem zad i proti ženské neplodnosti, se těší stále většímu respektu.

Rehabilitační sestra Ludmila Mojžíšová, která dlouhá léta působila při Fakultě tělovýchovy a sportu Univerzity Karlovy v Tyršově domě v Praze, pomohla za svůj život tisícům lidí. Někteří přicházeli, když měli zablokovaný krk, jiní, když je trápily klouby nebo žebra. Pomáhala také rovnat pánev ženám, které dlouho nemohly otěhotnět anebo prodělaly několik potratů. „Dostanete devět cviků. Ten desátý, který není na obrázku, ten se dělá ve dvojici, s manželem, protože vy chcete dítě, a k tomu jsou zapotřebí dva,“ promlouvala k budoucím maminkám. Mnoha z nich dokázala pomoci k vytouženému miminku. Byla totiž přesvědčená, že vychýlení kostrče nebo špatné postavení páteře a pánve, kterým trpí velká část populace, může být příčinou neplodnosti. Správným cvičením naopak můžete tyto nežádoucí potíže odblokovat.

Není divu, že se úspěchy paní Ludmily brzy rozkřikly a ‚kočky‘ (jak přezdívala svým pacientkám) čekající na rehabilitaci a její zázračné ruce u ní stály v dlouhých frontách.

Cviky na všechno
Systém jednoduchých cviků, který Ludmila Mojžíšová navrhla už v polovině osmdesátých let a který se praktikuje dodnes, vám umožňuje uvolnit svalové napětí v dolní části trupu a páteře a zlepšuje celkové držení těla. Doporučuje se nejen při bolesti zad a při nemožnosti otěhotnění, ale i při bolestivé menstruaci, bolestech při sexu nebo pro snadnější porod.

„Tak abych to shrnula, když budete poctivě cvičit, mohu vám slíbit jednak renesanci při styku, nebolavou menstruaci a po čase snad i těhotenství. A kdyby nic jiného, tak aspoň zpevněnou figuru a návrat sebevědomí, což pro ženskou taky není k zahození,“ říkala svým pacientkám. Kromě pánve a páteře totiž při cvičení zapojujete také svaly, takže odměnou vám může být i pevnější břicho, stehna, zadek a prsa.

„Nejprve vás ale čeká vyšetření u fyzioterapeuta, který zjišťuje, jak jste na tom s pohybovým aparátem, držením těla a svalovou nerovnováhou,“ říká doktorka Jarmila Novotná. Poté vám doporučí dva až tři cviky na doma, které budete provádět dva měsíce. Aby bylo cvičení účinné, je třeba podstoupit za dva měsíce tzv. mobilizaci, při níž vám fyzioterapeut vrací klouby, obratle a žebra na správná místa a ‚napravuje‘ vás. Jedna z méně populárních mobilizací kostrče se provádí konečníkem. Nepatří sice k nejpříjemnějším, ale výsledek stojí za to: skvěle odblokuje kostrč, a tím i celou páteř.

Pro ženy i pro muže
A jak probíhá samotné cvičení? Jedná se o sérii cviků, které se provádějí na zemi na podložce (většinou vleže nebo vkleče na všech čtyřech). Dva navíc vyvinula Ludmila Mojžíšová speciálně pro muže a slouží ke zlepšení kvality spermií!

Důležité je provádět cvičení precizně, bez chyb a s železnou pravidelností, nejlépe denně (postupem času je možné cvičit jen třikrát týdně, ale některé cviky zase vyžadují zvyšovat počet opakování). Důkazem, že Mojžíšové metoda opravdu funguje, jsou pak tisíce narozených ‚mojžíšků‘.

TEXT: MARIE NOVÁKOVÁ