Nebojíte se při cvičení pořádně zapotit? Tento okruh je založený na kombinaci boxem inspirovaných kardiocvičení a pohybech zvyšujících sílu. Jednoduše řečeno se nejprve zbavíte měkké tukové tkáně, abyste následně mohla ukázat svaly. Maximálně rychlé spalování kalorií, rozpumpování metabolismu a posílení kardiovaskulárního systému v jednom. A za to tenhle extrémně náročný trénink rozhodně stojí!
1. cvik
A: Postavte se pravou nohou dopředu a zaujměte bojový postoj boxerů, kdy jsou ruce ohnuté v loktech a dlaně sevřené v pěst. Pravou rukou veďte úder přímo před sebe tak, že během pohybu dlaň směřuje k podlaze. Ruku přitáhněte zpět k tělu.
B: Levou rukou veďte úder před sebe, zapojte do pohybu celé tělo – vytočte se v bocích, levá pata se zvedá od země. Vraťte se do základní pozice.
Během dvou minut proveďte co nejvyšší počet úderů.
2. cvik
A: Začněte v pozici kliku s nohama u sebe. Snažte se dostat co nejblíže k podlaze.
B: Z nejnižšího bodu se na rukách zvedejte nahoru a celé tělo vytočte na pravou stranu tak, aby pravá ruka držela váhu těla a levá směřovala k obloze. Vraťte se do základní pozice a proveďte na levou stranu. 
Během jedné minuty proveďte co nejvyšší počet cviků.
3. cvik
A: Zaujměte bojový postoj s nohama u sebe. Pravou nohou následně proveďte široký úkrok bokem, nohy pokrčujte v kolenou a snažte se dostat do co nejnižšího dřepu.
B: Z širokého dřepu se vraťte do základní pozice tak, že pravou nohu přitáhnete zpátky k levé. Následně proveďte cvik na levou stranu.
Během jedné minuty proveďte co nejvyšší počet cviků.
4. cvik
A: Postavte se nohama na šíři boků, nohy pokrčte v kolenou a dostaňte se do nízkého dřepu.
B: Boky se snažte dostat co nejblíž k podlaze, následně se zakulacenými zády zhoupněte a vyšvihněte zpátky do dřepu a následně se postavte.
Během jedné minuty proveďte co nejvyšší počet cviků
5. cvik
A: Zaujměte bojový postoj s levou nohou mírně vpředu. Levou rukou veďte křížem úder pěstí tak, že zvednete levou patu a opřete se do něj celým tělem.
B: Ruku rychle přitáhněte zpátky k tělu do bojového postoje. Ruce vystřídejte.
Během jedné minuty proveďte co nejvyšší počet úderů.
