Z bílého chleba se stal obětní beránek. Jsme naočkováni tím, že o to nejlepší byl svým zpracováním připraven a že obsahuje příliš mnoho sacharidů. Proto chroupeme celozrnné knäckebroty a pufovanou rýži. Jenže ve vysokém obsahu sacharidů v tom bílé pečivo není samo. Denně se nám do cesty připletou jiné utajené zdroje sacharidů. Zajímá vás které?
Moccacino a spol.
Vanilkové latte, karamelové moccachino a podobné dobrůtky mají často větší množství sacharidů než gelové energetické gely pro maratonce. Na vině není samotná káva, ale přidané sirupy, cukry a čokoládové hoblinky.
Sýrové krekry
Než příště u filmu začnete rozbalovat balíček sýrových sušenek, zastavte se a připomeňte si, že jediné, co dají tělu, jsou tuky, konzervanty, éčka a spousta, spousta sacharidů. Rozbalte něco jiného. Třeba nesolené a nepražené ořechy.
Sušené ovoce a oříšky v jogurtu
Prodávají se v prodejnách zdravé výživy, což ale neznamená, že je můžete jíst, co hrdlo ráčí. Jen v jedné plné hrsti sušených banánů v jogurtu může být až 19 g cukru.
Ovocné smoothie
Tváří se jako stoprocentně zdravé pití, obsahuje ale až 64 gramů cukru. Pokud se právě nechystáte na hodinu spinningu nebo na matematickou olympiádu, pak je ta dávka příliš velká.
Chcete si být stoprocentně jisti, že jíte zdravě a že váš jídelníček povede k redukci váhy? Obraťte se na profesionály. Najdete je v NutriCare. Sestaví vám tu jídelníček nutričně velmi vyvážený, ale zároveň chutný. V soutěži Detox s ELLE.cz můžete vyhrát poukázku na pětidenní stravovací program od NutriCare. Jděte na detox.elle.cz a hrajte s námi.
