Vysoké napětí

Určitá míra stresu je dobrá, ale za danou mezí začne ničit vaše tělesné i duševní zdraví. Kde je hranice?

Míra škodlivosti: nesnesitelná

Jste pod tlakem a vašemu tělu se to nelíbí. Musíte si najít čas i na příjemné věci. Naučte se odmítat úkoly. Zahrňte do svého týdenního rozpisu něco, na co se budete těšit. Měla by to být nějaká aktivita, kterou budete sdílet s dalšími lidmi. Běžte s kamarádkou cvičit nebo vezměte matku na oběd. Stres se odbourává rychleji ve společnosti někoho, koho máte ráda.

• Vše jako v bodě 2, a navíc jste:
• Ztratila zájem o to, co děláte.
• Jste uzavřená do sebe, nemáte náladu se vídat s lidmi.
• Máte pocit, že nic nemůžete. Ba ani nechcete moct.
• Víc kouříte, pijete alkohol a jíte (nebo trpíte nechutenstvím).

Míra škodlivosti: životu nebezpečná

Jestli takhle budete pokračovat, dříve nebo později se zhroutíte. Měla byste se o svých problémech s někým poradit, nejlépe s odborníkem. Lidé si často myslí, že se cítí špatně jen proto, že mají tolik práce. Důvodů je ale možná celá řada a může být těžké na ně sama přijít. Najít je a odstranit však může být doslova životně důležité. Neměla byste váhat ani jedinou vteřinu.