Vysoké napětí
Určitá míra stresu je dobrá, ale za danou mezí začne ničit vaše tělesné i duševní zdraví. Kde je hranice?
Jaký druh stresu vás trápí?
Stres trápí každého, to je známá věc. Jsou však různé stupně stresu s různou mírou škodlivosti. Zjistěte si, jak nebezpečný je ten váš a jak s ním zatočit.
- Máte práce nad hlavu, ale nepropadáte panice.
- Jste unavená, ale hřeje vás pocit příjemného napětí.
- Usínáte i budíte se bez problémů.
- Pokud máte špatný den, spraví to horká koupel, hodina jógy nebo sklenička s přáteli.
Míra škodlivosti: snesitelná Gratulujeme, dokážete se se stresem vyrovnat. Svědčí o tom váš klidný spánek nebo schopnost se uvolnit. Abyste zůstala i nadále v pohodě, nesmíte zajít dál. Naučte se mluvit o tom, co vás trápí nebo co nestíháte. Mnohem lépe tak sama sebe udržíte pod kontrolou. Pokud se vám to daří, může vám stres sloužit jako účinný povzbuzující prostředek.
- Máte pocit, že vám práce přerůstá přes hlavu a nelze to zvládnout.
- Vytáčí vás úplné maličkosti.
- Trpíte bolestmi hlavy, zad a nespavostí.
- Jste unavená, ale nemůžete se zastavit.
- Přátelé vám říkají, že nejste ve své kůži.
