Pytlíček chipsů může na vašem stole ležet týden a vy se ho ani nedotknete. Ale čokoláda nepřežije ani půl hodiny. Čím to je?
Neovladatelné chutě jsou u každého různé, navíc se v průběhu času mohou měnit. Pokaždé jde ale o skryté signály vašeho těla. Říká si tím o něco, co mu schází a co potřebuje.
Takže jak jim rozumět a čím je utlumit?
Chutě na čokoládu
Nejčastěji se za nimi skrývá nedostatek hořčíku. Obnovuje energii v těle a pomáhá při únavě. Nahraďte čokoládu oříšky a celozrnným pečivem.
Chutě na bílé pečivo
Rovná se chutě na sacharidy. Většinou se jimi chceme rychle zasytit. Jenže sacharidy přijaté v bílém pečivu váš žaludek na dlouho nezaplní. Opačně fungují proteiny. Zkuste proto raději bílé maso nebo vajíčka.
Chutě na hamburger a fastfood
Vaše tělo si jimi jednoznačně říká o sůl. Možná právě hodně sportujete a potem ztrácíte velké množství soli. Zdravější varianta? Suši nebo sardinky.
Chutě na kávu
Chybí vám železo. Obzvláště během periody ho ženy mají nedostatek. Nedostanou-li ho v jídle, cítí se unavené a sahají po kávě. Místo ní to chce špenát nebo červené maso.
