Plážový volejbal
Chcete se především bavit, ale zároveň se nebojíte dát si do těla? Plážový volejbal je pro vás ideální volbou. Vyřádíte se, zapotíte i opálíte (pozor – dostatečně se namažte, ať se nespálíte, a také nezapomeňte doplňovat tekutiny). Pobíhání v písku je výrazně namáhavější než třeba po trávě, takže i kalorický výdej bude stát za to… A nebude to žádná ulejvárna – při plážovém volejbalu posilujete všechny hlavní svalové skupiny paží, nohou, hýždí, hrudníku i břicha. Písek naštěstí tlumí otřesy, které jsou způsobené dopady, takže plážový volejbal je ke kloubům mnohem šetrnější než ten klasický.
Frisbee
Zdánlivě líná hra, která ale vyžaduje více obratnosti, než se na první pohled zdá, je ideální pro více hráčů. Jen pozor na kolemjdoucí, které byste mohli nechtěně zapojit do hry… Možná to nevíte, ale i tenhle sport má svá pravidla. Samozřejmě si můžete jen tak házet ‚talířem‘, pokud by vás ale zajímalo, co všechno se s ním dá hrát, podívejte se například na http://www.frisbee.cz/dalsi-hry-s-diskem.html.
Badminton
Pokud zrovna moc nefouká, vyzkoušejte nyní trochu pozapomenutý sport, ke kterému potřebujete jen dvě lehké rakety a speciální míček. Při tomto přirozeném aerobním pohybu se skvěle protáhnete i si zaposilujete, a navíc pocvičíte svůj postřeh.
Vodní lyže
Náročnější, ale co do zážitků velmi intenzivní sport. Ze začátku, pokud jste ho nikdy neprovozovala, vám možná bude dělat problémy už jen s tímhle sportem začít, tedy udržet se na lyžích. Pokud ale překonáte těžké začátky, určitě si vodní lyžování užijete.
Sport nesport
Pokud se vám do velké aktivity nechce, zkuste si půjčit šlapadlo – i při pomalém šlapání posílíte a protáhnete svaly na nohou, což se hodí v každém případě.
