Jejich tajemství tkví v odlišném životním stylu a každodenních rituálech. Díky nim je netrápí přebytečná kila, problematická pleť ani nadměrné vypadávání vlasů.
Proto vám přinášíme několik tipů inspirovaných životním stylem Japonek. Vaše tělo dostanou do rovnováhy, budete krásnější a v lepší formě.
Jezte do krásy
Základním kamenem jídelníčku Japonců jsou ryby. Protože je často jedí i několikrát za den, zdraví tolik prospěšné omega-3 aminokyseliny jim rozhodně nechybějí. To oddaluje stárnutí a prodlužuje jejich život. Dopřávejte si častěji makrely nebo lososy.
Druhým pramen krásy a zdraví Japonek je sója. Rostlinné proteiny podporují tvorbu kolagenu, který udržuje pleť pevnou a mladou.
Rýže se zase osvědčila svými pročisťujícími účinky. Na střeva působí jako jemný, ale účinný vnitřní peeling. Zbaví je jedovatých látek, což se rychle ukáže na vaší pleti.
Uvolněte se a dýchejte
Zařaďte si do svého dne jednoduchý desetiminutový rituál. Sedněte si na polštář do lotosového sedu, ruce položte pohodlně na kolena, zavřete oči a zhluboka dýchejte do břicha. Myslete na něco hodně příjemného. Pro některé Japonky je to perfektní start do nového dne. Tělo se uklidní a zároveň osvěží. Soustředěným vydechováním odvádíte z těla jedovaté látky a pročišťujete organismus.
Čajový obřad
Zkuste omezit množství kávy a místo ní si udělat dobrý zelený čaj. Přinese vám mnoho vitaminů a antioxidantů. Už jen dva šálky zeleného čaje znamenají tolik vitaminů jako porce ovoce nebo zeleniny. Představte si, že jich přes den vypijete víc. To už s pletí i s vlasy dokáže udělat hodně.
