Jaké sporty se vyplatí provozovat nejen pro zábavu, ale i pro vaši postavu?
Plážový volejbal
Oblíbený letní míčový sport, jehož historie sahá do dob po první světové válce, kdy si ho oblíbili američtí vojáci, je skvělým způsobem, jak si zpevnit tělo a pobavit se.
Jeho pravidla jsou podobná jako v klasickém volejbalu, ale můžete si je přizpůsobit podle počtu hráčů a nálady.
Díky pohybu v písku, který je obtížnější než v normálním terénu, spálíte více kalorií než při klasickém volejbalu – kolem 2000 kJ za hodinu.
Badminton
Běhání s lehkou pálkou za míčkem se vyplatí jen ve chvíli, kdy zrovna nefouká příliš vítr, jinak by se z toho mohl stát místo zábavy spíš frustrující zážitek. Pokud vám ovšem povětrnostní podmínky dovolí, dopřejte si tenhle půvabný sport, při kterém protáhnete tělo a spálíte až 2000 kJ za hodinu.
In-line bruslení
Máte-li v dosahu slušnou udržovanou trasu, po které můžete jezdit, stačí natrénovat pár základních technik, vybavit se chrániči, a můžete vyrazit na cestu. Při pomalejší jízdě si stihnete klidně i popovídat s kamarádkou a obdivovat krásy krajiny, pokud se do toho ale opřete pořádně, můžete spálit přes 1700 kJ za hodinu. Posilujete při tom hlavně svaly na nohou, takže protažení před i po sportu je víc než vhodné.
Vodní lyžování
Milujete vodu, ale plavání vám nestačí? Vyzkoušejte vodní lyžování. Je trochu náročnější na techniku a ze začátku si asi užijete pár nepříjemných pádů, jakmile ale získáte trochu jistoty, tenhle sport si určitě zamilujete. Důležité je mít zpevněné nohy a břišní svaly, a být celkově zkoordinovaná, výsledek ale stojí za to – užijete si to, a ještě spálíte kolem 2000 kJ za hodinu.
Tenis
Tenis je asi nejnáročnější letní sport s ohledem na techniku, ale i vybavení. Potřebujete znát údery, pravidla a mít kvalitní raketu. Pokud vás ale tenis chytne, je to krásný, elegantní a efektivní sport, při kterém skvěle posílíte celé tělo. Pozor jen na přetížení, zejména klouby dostanou zabrat. Spálíte při něm kolem 1750 kJ za hodinu, a navíc skvěle vylepšíte svou koordinaci.
Ať už tenis rádi hrajete, nebo se na něj jen díváte, máte nyní možnost vyhrát luxusní víkend v pražském hotelu Kempinski i s programem v rámci tenisového Grand slamu. Dalšími cenami v soutěži jsou například vouchery značky Lacoste nebo balíček vína Jacob’s Creek, takže ani rekreační sportovci nevyjdou naprázdno. Podrobnosti o soutěži najdete na http://leto.elle.cz/.
