Je to jednoduché. Neustálým pokoušením ručičky na váze dosáhnete jediného – budete pod stresem. A každý ví, že stres je jednou z příčin nadváhy. Vede k přejídání nebo naopak drastickým dietám a následnému jojo efektu. Na druhou stranu, váha vám leccos napoví, takže do skříně ji rozhodně neuklízejte. Klíčem je umět se vážit.
Jak často?
Bohatě stačí jednou týdně. Před častějším vážením dietologové varují.
Kdy?
Pokaždé se važte ve stejnou denní dobu. Nejlépe samozřejmě po ránu, bez oblečení, nalačno a po toaletě. Odpolední, nebo dokonce večerní váha může být velmi nepřesná. A nezapomeňte: nevažte se během menstruace. Během ní může vaše tělo zadržovat až tři kila vody navíc.
Na čem?
Retro váhy se možná budou ve vašem bytě dobře vyjímat, ale co se týče přesnosti, na digitální nemají. Tím vás ale nechceme navádět, abyste hlídali desetiny kilogramu. Ty ovlivní třeba jen hrníček čaje.
