Zahájili jste operaci ‚hubnu do plavek‘, ale ve fitness centru vás to nebaví stejně jako kdysi při hodinách pěstitelských prací? Zkuste naše tipy na zahnání nudy.
1) Střídejte stroje. 20 minut běhejte na pásu, 20 minut šlapejte do pedálů a 20 minut veslujte na trenažéru. Efekt zaručen.
2) Kompletně vyměňte playlist ve své MP3. Pokud už vás hudba nudí, zkuste mluvené slovo. Třeba detektivku od Agathy Christie.
3) Cvičte intervalově. Střídejte rychlé a pomalé tempo.
4) Soutěžte sami se sebou. Uběhli jste minule 7 kilometrů? Dnes si dejte o 300 metrů víc.
5) Posilujte. Jen pár metrů od vás je stroj, na kterém důkladně posílíte tricepsy. Proč ho obcházíte obloukem? Seskočte z pásu a pusťte se do toho.
6) Nechoďte do fitness centra sami. Přemluvte kamarádku nebo přítele. Ve dvou všechno ubíhá rychleji. Dražší alternativou je osobní trenér. S ním se na hodinky ani nepodíváte.
7) Udělejte si kolečko. Někdo má rád systém. Naplánujte si vlastní tréninkový plán. Začněte zahřátím na páse. Pak si dejte 10 minut na veslařském trenažéru, 10 minut na podložce posilujte břišní svaly, 10 minut pracujte na lýtkách… Je to na vás. V dnešních fitness centrech je nabídka široká. Proto je to zábava.
Pusťte se do cvičení ve studiu Bomton Spa & Wellness v Jaltě. Nabízí hubnutí pod dohledem profesionálů. A hrajte s ELLE.cz a vyhrajte dárek od Bomtonu. Jděte na Detox s ELLE.cz, zodpovězte soutěžní otázku a zkuste štěstí.
