Je to o zdravém jídelníčku, dostatečném pohybu, silné vůli a také o dobrých radách, kterých se můžeme držet. Tady je několik takových.
Pozor na drastické jednostranné diety
David Kirsch: „Musíte jíst! Hlavně proteiny, které jsou důležité pro výživu a zpevnění svalů.“
Když rádi a často jíte, hýbejte se víc než ostatní.
Elle Macpherson: „Přiznávám ale, že miluju jídlo a rozhodně se ho nehodlám vzdát. Je mi ale jasné, že pak musím o to více sportovat. Snažím se proto cvičit hodinu denně, a to nejméně pětkrát týdně.“
Udělejte si plán a držte se ho. Nehledejte výmluvy, proč právě dnes nejít cvičit. Máte pevnou vůli, tak se neobelhávejte a prostě jděte cvičit.
Anna Reich (osobní trenérka): „I já si své tréninky musím plánovat, protože kdybych je náhodou vynechala, ztratila bych chuť cvičit, což určitě všichni dobře znáte.“
Zdravý životní styl není záležitostí jednoho měsíce před plavkovou sezonou. Dodržujte ho po celý život.
Tracy Anderson: „ Zkuste se na hubnutí dívat z dlouhodobého hlediska. Je to o tom, že změníte stravovací návyky a začnete cvičit. Jen tak je šance, že se udržíte celý život zdravá, štíhlá, a navíc předejdete nechtěnému jojo efektu.“
Každý den hodně choďte. Vyhýbejte se výtahům, vystupujte o dvě stanice dřív. Funguje to!
Miss J Alexander (trenér modelek): „ Všimněte si, že většina hubených lidí hodně a často chodí. Například modelky nachodí na castinzích hodiny, což jsou mnohdy kilometry a kilometry.“
Potřebujete více rad? Kupte si červencovou ELLE a nalistujte stranu 148.
