V zimních měsících, kdy je tělo vystaveno nízkým teplotám, mu dopřejte správné teplo. Sauna pomáhá okysličování kůže. Ta je potom vláčnější a svěží. Výborně se prokrví ruce a nohy. Díky relaxaci v sauně budete mít skvělou náladu a budete stále v kondici.
Do sauny choďte pravidelně, nejlepší je jednou až dvakrát týdně.
V sauně dostanete ručník i prostěradlo. Je dobré si přinést vlastní plážové pantofle a drbátko. Nejlepší je z přírodního materiálu.
Jak se správně saunovat?
- Před vstupem do sauny se umyjte mýdlem a tělo osušte.
- Do sauny vstupujte nahá.
- Lehněte si nebo sedněte na prostěradlo.
- Uvolněte se, relaxujte po dobu 5–10 minut.
- Aby se tělo dobře prokrvilo, masírujte je drbátkem.
- Když vyjdete ze sauny, osprchujte se studenou sprchou nebo vstupte do ochlazovacího bazénku.
- Lehněte si a odpočívejte.
- Cyklus opakujte asi třikrát.
Co sauna neudělá za vás?
- Pocením v sauně nezhubnete.
V čem vám sauna pomůže?
- Kůže bude jemná a hebká.
- Prokrví se končetiny.
- Budete otužilí a odolní vůči nemocem.
- Zlepší se vám nálada.
