Pokud patříte mezi pylové alergiky, právě v těchto dnech můžete zažívat krušné chvilky. Přesto to pro vás nemusí znamenat úplné vynechání sportu v přírodě. Byla by škoda, abyste přišli o víkendový výlet na kole nebo jízdu na bruslích. Někteří alergici dokonce během sportu pociťují zlepšení alergie. Může to být způsobené zúžením cév v nosní sliznici.
Platí, že při dodržování určitých pravidel se můžete sportu věnovat naplno i s alergií. Váš výkon nemusí totiž vůbec omezovat. I mezi vrcholovými sportovci je velká řada alergiků.
Základním pravidlem je sledování vlastního těla. Pokud je vám opravdu špatně, svůj naplánovaný trénink vynechte. Sledujte pylový kalendář a plánování slaďte s ním.
Používání svých běžných protialergenních přípravků nemusíte při sportu omezovat.
Začněte sportovat v ranních hodinách. Dobře vám bude i krátce po dešti, tehdy je koncentrace alergenů ve vzduchu nejnižší.
Sportujte pouze v brýlích, nejlépe v těch, které mají boční kryt. Vhodná je i kšiltovka, zachytí mnoho pylu.
Při silném výskytu alergenu se vyhýbejte rozkvetlým loukám a lesům, ale i silnicím s hustým provozem. Výfukové plyny průběh alergie zhoršují. Nejlepší jsou pro vás okraje rybníků, jezer a řek.
Pokud byste měli šanci vyrazit do vyšších nadmořských výšek, rozhodně ji využijte. Místa s nadmořskou výškou nad 1500 m jsou pro vás jako stvořená.
Jakmile dorazíte domů, osprchujte se. Umyjte si i vlasy, nebudete tak přes noc vdechovat pyly v nich zachycené.
