Spalte kalorie doma, bez cvičení

Možná domácí práce nenávidíte. Ale až zjistíte, kolik kalorií se skrze ně dá spálit, třeba se na ně začnete dívat jinak.
Například vaření – za půl hodiny spálíte cca 300 kJ, což už stojí za to. Ovšem pokud zrovna připravujete nějakou kalorickou bombu, efekt se tím trochu sníží…
Máte myčku? Zapomeňte na ni a vrhněte se na nádobí holýma rukama! Spálíte tak podobné množství energie jako při vaření, tedy kolem 300 kJ.
Pokud se z kuchyně vydáte do dalších prostor svého bytu nebo domu, máte další šance zbavit se špíčků. Výživné je zejména luxování a stlaní – obojí se, co se týče energického výdeje, dokáže vyšplhat až na 460 kJ (stále hovoříme o půlhodině).
A chcete-li si opravdu zařádit, nebojte se zakleknout na zem a pustit se do podlahy – spálíte tam až 700 kJ za 30 minut, a to už stojí za to.
Pro srovnání – při pouhém sezení spálíte cca 160 kJ za půl hodiny, pokud si k tomu pustíte hudbu, bude to o něco více.