Trenéři celebrit patří k těm nejlepším. Ve chvílích, kdy je nejhůř, sice po vánočních svátcích, se proto spolehněte na ně. Co radí na kila z kaprů, chuťovek a cukroví?
Gunnar Peterson (trénuje Kim Kardashian, Jennifer Lopez pomáhal s přípravou na triatlon)
Najděte si partnera. Pomůže s motivací. A sportujte ráno. Nastavte si budík o hodinu dřív, nebo alespoň o 30 minut. Budete se cítit skvěle po celý den.
Harley Pasternak (trénoval s Lady Gaga, Megan Fox nebo Rihannou)
Když jedete na večírek nebo návštěvu, zaparkujte autem o 3 bloky dál. Zbytek ujděte pěšky. U bufetů si nenandavejte na talíř všechno. Začněte zeleninou, až později si dojděte pro maso. Budete jíst pomaleji a zůstanete dlouho sytí.
Mandy Ingberg (cvičí s Jennifer Aniston nebo Helen Hunt)
Jezte pouze jídlo připravené doma. A přistupujte k sobě pozitivně. Nesoustřeďte se na to, že jste odpoledne snědly několik kousků cukroví, ale na to, že jste byli ráno cvičit.
Andrea Orbeck (pracuje s několika andílky Victoria's Secret)
Naučte se používat při přípravě jídla zdravé náhražky. Místo majonézy jogurt, místo cukru med. Zatímco stojíte v kuchyni a čekáte, až se dovaří rýže, udělejte sérii dřepů. A 50 sklapovaček po ránu je skvělým startem do nového dne.
David Kirsch (trénuje s Anne Hathaway nebo Liv Tyler)
Po svátcích nezačínejte s hladověním. Každý den snězte pět malých jídel, jedním z nich může být proteinový shake. Mějte pořád připravených několik vajíček na tvrdo. Nezpomalujte metabolismus tím, že tělu nebudete dodávat kalorie.
Sue Molnar (cvičí s Chelseou Clinton)
Myslete dopředu. Místo, abyste se najedli a pak šli s plným břichem cvičit, sportujte před jídlem. Nastartujete tím svůj metabolismus. Cvičíte-li hodinu, neznamená to, že pouze tu jednu hodinu spalujete kalorie. Spalují se i po něm. Proto je nejlepší cvičit ráno.
Hilaria Thomas (instruktorka ve studiu Yoga Vida v NYC)
Každý den cvičte jógu. Alespoň chvíli. Poznáte své tělo a smysly, budete je respektovat a přestanete se přejídat. Vaše tělo nechce být nacpané, je to pro něj stresující.
