Samá voda… Díl 3.
Cvičíte skoro každý den, zeleninu a ovoce jíte pravidelně, pomalu už nevíte, jak chutná chleba, ale pořád nehubnete tak, jak byste si za tuhle dřinu a odříkání zasloužila? Problém může být v zadržování vody v těle. Řekneme vám, co je jeho příčinou a jak se ho zbavit.
ZDE NALEZNETE DRUHÝ DÍL.
Cvičení můžete zkombinovat i s lymfodrenáží. Tato velice jemná
masáž, při níž se rozproudí lymfatický systém, zbavuje tělo
škodlivých látek, odvodňuje a pomáhá proti celulitidě. Pavel Tichý
z brněnské Lymfologické a anticelulitické poradny ale upozorňuje, že
není vhodná vždy: „Jsou-li otoky žilní nebo lymfatickou záležitostí,
lymfatická masáž pomůže. Je-li ale zavodnění zapříčiněno špatnou
činností srdce nebo ledvin, masáž by vhodná nebyla.“
Rozbouřené hormony
U mnoha žen není zavodňování způsobené ani sedavým zaměstnáním ani
stravou, ale specifickým obdobím v měsíci. Zadržování vody, nárůst
váhy a citlivá prsa jsou totiž nejčastějšími fyzickými příznaky
premenstruačního syndromu, který je zapříčiněn rozbouřenými hormony po
ovulaci. Zavodnění přitom může být ještě zhoršeno, jestliže léčíte
předmenstruační bolesti prášky s obsahem ibuprofenu (například ibalginem
nebo advilem). Ty sice od bolestí pomáhají, ale u některých žen mají
vedlejší účinky právě v podobě zadržování tekutin. V takovém
případě se poraďte s gynekologem. Co se týče antikoncepčních pilulek,
mnoho z nich obsahuje progestin (syntetickou verzi progesteronu, ženského
pohlavního hormonu ovlivňujícího početí a průběh těhotenství), takže
i když užíváte pilulky zmírňující PMS, nemusejí vždy pomáhat na
předmenstruační zavodňování. Na výběr dnes ale máte z mnoha druhů
antikoncepce s různým obsahem hormonů, takže pokud jedna způsobuje
zadržování vody v těle, můžete ji zkusit vyměnit za jinou, která vám
bude vyhovovat lépe.
Množství vody v těle přitom zpravidla klesá a stoupá, což je viditelně spojeno se stravováním nebo s menstruačním cyklem. Je-li ale pocit nafouknutí nebo zadržované vody chronický, může být znamením něčeho vážnějšího. Máte-li bolesti a nadýmání v oblasti břicha, které nemizí s koncem vaší menstruace, zkonzultujte své obtíže s lékařem. Ten by měl určit, zda netrpíte podrážděnými střevy, neschopností strávit lepek nebo jinou obtíží.
TEXT: ZUZANA PELKOVÁ
