Přestaňte se vymlouvat na to, že vás běhání nebaví a že jóga je moc pomalá. Jestli chcete mít štíhlou a pevnou postavu, tak se nějakému sportu věnovat nejspíš muset budete. Pokud jste se tedy nenarodila pod šťastnou hvězdou a nemáte spalování, které se vyrovná rychlosti světla. A ani to není záruka perfektně vytvarovaného těla. Dnešní doba nabízí téměř neomezený výběr cvičení všeho druhu. Přinášíme tipy na čtyři z nich, které se staly v zahraničí hitem.
Bokwa Fitness
Připravte se na velkou konkurenci oblíbené zumby. Bokwa je nová varianta skupinové lekce, kde se tančí za doprovodu chytlavé hudby. Nejedná se však o žádnou náhodnou choreografii, celá totiž spočívá v tom, že se nohama po zemi ‚kreslí‘ písmena a číslice. Za hodinu poskakování pak údajně můžete spálit až 1200 kalorií.
Skateboarding
Sport, který doteď patřil spíše náctiletým, začíná získávat do svých kruhů i starší fanynky. Důvod není nijak složitý, provětráte si při něm hlavu a posílíte si stehenní a hýžďové svaly víc, než se může na první pohled zdát. Značka Penny navíc přišla na trh s malými plastovými variantami skateboardů ve veselých barvách, takže si ze své ‚fošny‘ můžete udělat i stylový módní doplněk.
Les Mills Grit Series
Pokud se chcete opravdu zapotit, vyzkoušejte krátký, ale o to intenzivnější trénink pod vedením zkušeného odborníka. Jedná se o půl hodiny, během níž ze sebe opravdu vydáte maximum. V případě, že vydržíte vražednou kombinaci kardia a silových cviků, uvidíte zanedlouho první výsledky. Na výběr máte mezi třemi druhy lekcí a každá z nich má svůj vlastní cíl. Můžete si tak vypracovat svaly, spálit tuky, rychle se dostat do kondice a také si vytvarovat silné a pružné tělo.
Aqua Boxing
Přesouvání běžných cvičení z tělocvičny do bazénu už je poměrně dlouho velký trend. Ke spinningu nebo aerobiku se nyní přidává ještě box. Výhoda této variace na známé pohyby je jasná: díky odporu vody musí svaly jednoduše vydat více energie, a srovnat se tak s větší námahou.
