Svět sportu, obzvláště běhu, ovládl trend minimalistických bot. Částečně se ustupuje od bot s několikavrstevnými podrážkami, které mají co nejvíce tlumit dopady nohy na zem, a přistupuje se k botám, které se přibližují chůzi či běhu naboso (natural running). Jejich filozofie je jednoduchá: noha se nerozmazluje na gelových podrážkách, mřížkách či bublinách, ale zoceluje se ve ‚svobodném‘ pohybu. Ten má být maximálně přirozený. Svaly a šlachy na nohou pak neleniví, pracují při běhu a posilují se. V minimalistických botách navíc automaticky děláte kratší kroky, což může být řešení pro ty, které při běhání bolí kolena, kotníky či kyčle.
Trend minimalistických bot nabírá na síle, jenže čemu věřit? Nejde jen o další marketingový tah? Teprve v poslední době se objevují vědecké studie, které potvrzují, že při běhu naboso jsou klouby zatěžovány méně než při pohybu v botách.
Každopádně pokud vás minimalistické boty nadchly a ‚svobodný‘ pohyb už nechcete odkládat, začněte s ním opatrně. Kompletně na něj přesedat ze dne na den může mít nepříjemné následky. Berte je zprvu jen na krátké několikaminutové trasy a pozvolna přidávejte.
U nás na trhu seženete minimalistické boty u značek INOV-8, Vibram (http://www.prstove-boty.cz/), New Balance nebo Saucony. Výběr je tu ale oproti cizině pořád velmi omezený.
