Chystáte se na schůzku a vaše břicho připomíná nafukovací balon? To má dvě řešení: Buď zvolíte hru na schovávanou v podobě volného outfitu, nebo se zkusíte řídit radami, které nepříjemné nadýmání eliminují na minimum. Jde to.
1)Vyhněte se konzervovaným jídlům (polévkám, mraženým večeřím), syrové zelenině, luštěninám, zelí a brokolici. Řadu lidí nadýmají i obiloviny a mléčné produkty. Pro jeden den se vyhněte raději i jim.
2)Vypijte minimálně osm sklenic neperlivé vody. Během dne si uvařte několik šálků čerstvého mátového čaje. Pomáhá i zázvor.
3)Nehladovte. Rozdělte si jídlo na malé porce a pojídejte je po celý den s rozestupem 2 až 3 hodin. Pravidlo zní: nehladovět a nepouštět se do velkých porcí.
4) Povolené je libové maso, kysané mléčné výrobky, vařená zelenina, trocha ovoce, ořechy, müsli.
5)Jezte pomalu a sousta rozžvýkejte poctivěji, než jste zvyklá.
