Nemusíte chodit do posilovny, abyste si procvičili pár svalů. Dokonce i takových, o kterých možná ani nevíte, že je máte…
1. Pro lepší sex
Tenhle cvik můžete provádět klidně cestou autobusem či tramvají. Jednoduše vestoje stáhnete svaly, které používáte… no, zrovna když jste vypila litrovku vody a moc se vám chce… na toaletu a ta je ještě daleko. Tím se zaktivují svaly pánevního dna, které jsou důležité pro prožívání orgasmu.
2. Pro oči jako rys
Ať nosíte brýle, nebo ne, budou se vám hodit cviky na protažení a posílení očních svalů. Na oči totiž hodně zapomínáme, přitom jsou v dnešní technologické době namáhané víc, než na co byly uzpůsobené před staletími. Zkuste třeba obyčejné mrkání: nejdřív stiskněte víčka pevně k sobě a pak začněte mrkat – 5 mrknutí s nádechem, 5 s výdechem. Vydržte pár minut, a uvidíte, co to s vašima očima udělá.
3. Pro hezčí nohy
Nejen pro ty, kdo sedí celý den v kanceláři, je ideální cvik na posilování vnitřní strany stehen. Stačí vám k tomu malý nafukovací míč zvaný overball, který si jednoduše vložíte mezi kolena a stlačujete. Až vás to přestane bavit, dejte si ho za záda, čímž zlepšíte stabilitu těla a při sezení zapojíte i svaly břicha. A to se vždycky hodí, že?
