Do novoroční diety se nevrhejte po hlavě. Podle rady ‚dvakrát měř, jednou řež‘ si nejdříve zjistěte vše, co potřebujete vědět. Nejlépe v lednové ELLE. Ta se několika dietám podívala na zoubek.
Čisticí program Dr. Jungera
Spíš než o dietu jde o detox, který si zamilovala Demi Moore nebo Gwyneth Paltrow. Po tři týdny, kdy zbavujete tělo toxických látek, se vyhýbáte téměř všemu. K snídani a večeři si dáváte vanilkový či čokoládový koktejl, na oběd je vám dopřána malá porce organického jídla. Tělo se skutečně pročistí, víc než tři týdny tohoto detoxu ale váš organismus nesnese. Během očistných týdnů mu totiž neposkytujete některé základní živiny.
www.cleanprogram.com
Dukanova dieta
Maso, vajíčka, maso a zase vajíčka. To je dieta Pierra Dukana. Její princip spočívá v tom, že v jídelníčku radikálně omezíte sacharidy. Tělo pak začne brát energii z tuků. Něco na ní rozhodně je, většina z nás přijímá v potravě víc sacharidů, než skutečně potřebuje. Zdravotní rizika ale má – od řídnutí kostí po zvýšené riziko rakoviny.
www.dukanova-dieta.cz
Metoda podle Tracy Anderson
Všichni ji známe jako fitness trenérku, Tracy ale začala mluvit do práce i výživovým poradcům. Její dietu Baby Food Diet si oblíbila Jennifer Aniston i Cheryl Cole. První týden se pojídají pouze rozmixovaná zeleninová pyré, druhý týden můžete i pevnou stravu (s minimem sacharidů a tuků), třetí týden jste pak opět na pyré. Můžete si být jistí, že zhubnete. Příliš si ale nepochutnáte, a navíc – věřte nebo ne – vyloučením tuků z jídelníčku svému tělu neprospějete.
www.tracyandersonmethod.com
O několika dalších více i méně známých dietách si přečtěte v lednové ELLE.
