1. Překonat nechuť
Zásadní je vyběhnout. Nebuďte frustrované, pokud to zpočátku nejde podle vašich představ a běh musíte přerušovat a v přestávkách chodit. Všechny jsme to zažily. Já běhání nazývám pohyblivou meditací, hlavní proto je si ho užívat. Osobně jsem běhání původně nesnášela. Nebyla jsem schopna bez přerušení běžet déle než 10 minut. Moje povaha je ale taková, že pokud mi něco opravdu nejde, s o to větší vervou se do toho pustím. Po dvou měsících, aniž bych si toho zprvu všimla, jsem se začala cítit pozitivněji. Začala jsem se dokonce těšit, až zase večer vyběhnu.
2. Motivovat se k dalším cílům
Napadlo mě, že bych svůj zatím spíše vnitřní úspěch, že jsem začala běhat, mohla něčím pořádným oslavit – maratonem. Úspěšně jsem ho v Praze absolvovala a v cíli si řekla: Už nikdy! Bylo to mnohem, mnohem náročnější, než bych si kdy dokázala představit. Ten zážitek mě ale dostal natolik, že jsem začala dlouhé tratě vyhledávat.
3. Nevymlouvat se
Běh se dá skloubit s čímkoliv, když se chce. Maraton je závazek, o tom není pochyb. Člověk si musí tréninky zapsat do diáře, stejně jako práci. Nejdelší tréninkový běh absolvuji o nedělích, pokud ten den nepracuji. S cestou do parku mi to zabere kolem pěti hodin, což je velká část mého dne volna. Neexistuje, že bych s přáteli mohla v sobotu večer jít do baru, neboť bych pak trénink nezvládla. Přes týden, i když třeba přiletím v 11 hodin v noci, jdu běhat. Vyběhnu čtyřikrát i pětkrát do týdne a uběhnu v průměru kolem 50 km.
4. Nepočítat věk
Tento rok jsem se stala součástí projektu Johnson and Johnson Women's Challenge, který ženám pomáhá začít běhat. Díky neuvěřitelnému Miloši Škorpilovi, který byl do projektu rovněž zapojený, jsem se naučila mnoha novým běžeckým taktikám a „fíglům". Zjistila jsem, že běhat je možné v každém věku, s dětmi, i při vysokém pracovním vytížení. Důkazem bylo všech 15 finalistek Women's Challenge. V průběhu pražského maratonu mě rovněž vytrvale povzbuzovaly a dodávaly mi tak síly zejména v poslední, nejbolestivější fázi závodu, kdy by to už jeden nejraději vzdal. Jsem na ně a na to, co dokázaly, velice pyšná!
Link k hlasovani Miss Sympatie v projektu Women's Challenge: http://www.runczech.com/cs/pro-bezce2/komunity/womens-challenge/2015/zakladni-informace/index.shtml
5. Necpat se před závodem (ani nehladovět)
V jídle obecně dávám přednost jednoduchosti. Třeba italskou kuchyní nikdy nepohrdnu. Jím zdravě, abych zvládala tréninky. Nicméně víno, především kalifornský Zinfandel, a hamburger musí občas být také! Před závodem jsou mojí oblíbenou volbou celozrnné těstoviny a k tomu čerstvá rajčatová omáčka s bazalkou nebo domácí pesto z čerstvých bylinek. Oceňuji také jednoduché polévky.
6. Stačí prostě začít...
Jak navnadit ženy, které se k běhání ještě neodhodlaly? Nasaďte tenisky, běžte se projít a občas chůzi proměňte v poklus. Uvidíte, jak se budete cítit. Tenisky pak budou mít navždy své místo ve vašem botníku i v cestovním zavazadle.
Další fotky slavných celebrit, které běhají marathony.
