Jaké výhody může tanec ještě přinášet?
Snížení váhy
Všem, kdo se trápí dietami a nudným cvičením, lze tanec jen doporučit. Je to zábavná forma, jak si dát do těla, a uvidíte, jak půjdou deka i kila dolů, bez bolesti a námahy. Tancem také zpevníte svaly – i když pochopitelně záleží na tom, jaký typ tance si zvolíte. Ležérní ‚ploužák‘ vám v tomto ohledu moc platný nebude… Pro srovnání: pomalým společenským tancem spálíte kolem 750 kJ za hodinu, rychlým až 1350 kJ, což už je srovnatelné s aerobikem.
Zpomalení stárnutí
Možná se vám to bude zdát neuvěřitelné, ale podle některých průzkumů tanec opravdu pomáhá zastavit čas. Tento druh pohybu totiž snižuje stres, a tím i ovlivňuje funkci buněk v těle, které urychlují procesy vedoucí ke stárnutí. Takže chcete-li se dožít vysokého věku, vyrazte do tančírny!
Lepší cholesterol
Dalším nečekaným benefitem je fakt, že řada výzkumů potvrdila, že díky tanci můžete mít nejen pod kontrolou svou váhu, ale tato aktivita také zvyšuje hladinu ‚dobrého‘ cholesterolu v těle a snižuje hladinu ‚špatného‘ cholesterolu. Je to také skvělá pohybová aktivita pro lidi, kteří trpí cukrovkou, protože pomáhá regulovat krevní cukr.
Psychická pohoda
Trpíte depresemi, výkyvy nálad, jste přehnaně nervózní? Pak i v tomhle vám může tanec pomoci. Je to jedna z nejpříjemnějších cest, jak se uvolnit, odbourat stres a naopak načerpat hormony štěstí neboli endorfiny. Podle vědců rytmický pohyb podle melodie přináší duševní klid a může odstranit psychické tlaky a emocionální disharmonii.
