Délka slunečního svitu se krátí, noci se nebezpečně prodlužují a vstávání za šera do sychravého počasí na náladě také dvakrát nepřidá. K tomu navíc ten šílený pokles teplot! To vše přispívá k tomu, že o drahocennou energii přes den přijdete snad ještě dřív, než dorazíte do práce. Je načase vyhlásit únavě a špatné náladě válku. Není však třeba se uchylovat k drastickým změnám jídelníčku, abyste se dostali zpátky do formy. Pro začátek zkuste do denního menu přidat pár vybraných zázračných potravin.
Zelený čaj
Polyfenoly obsažené v čajových lístcích pomáhají detoxikovat organismus přirozenou cestou, zatímco speciální pročišťovací bylinné směsi mají své speciální vlastnosti a mají tu výhodu, že neobsahují kofein. Máte tak možnost volby, pro kterou variantu se rozhodnete.
Zelí
Zelí je skvělým přírodním diuretikem. To znamená, že pomáhá vylučovat nadbytečné tekutiny v těle. Jeho konzumací navíc spálíte mnohem více kalorií, protože je z 92 % tvořeno vodou. Současně je také perfektním zdrojem vlákniny, minerálů a vitaminů C, K, E, A a kyseliny listové.
Česnek
Není zrovna ideální pochoutkou před prvním rande, ale jinak je doslova superjídlem století. Česnek pomáhá snižovat cholesterol, působí preventivně proti kardiovaskulárním onemocněním a také vám pomůže zbavit se stresu.
Chlorofyl
Zázračné zelené barvivo rostlin je skvělým pomocníkem při boji se škodlivými toxiny v těle. Čistí krev, pomáhá detoxikovat játra a funguje jako přírodní antibiotikum. Dále pak snižuje hladinu tuků v krvi a krevní tlak.
Voda
Překvapení se zřejmě nekoná. Začněte několika šálky ráno a pokuste se její hladinu doplňovat v průběhu celého dne. Pijte před každým jídlem a pak samozřejmě během tréninku. Jednoduše řečeno hydratujte, hydratujte a hydratujte! Vaše ledviny a játra vám budou vděčná.
