Základem je vybrat si správně brusle. Existuje totiž několik druhů – běžné zimní, krasobruslařské, hokejové, nordické a multiskate. Pro běžné rekreační bruslení se hodí klasické zimní brusle, pokud byste se chtěli vydávat na delší tratě a přiblížit se k profesionálům, sáhněte po nordických. V případě, že chcete kombinovat turistickou vycházku s projížďkou, vyzkoušejte multiskate brusle, což jsou vlastně nože, které se dají připnout na jakékoli boty.
Důležité je dobře zvolit velikost bot, protože ani příliš velké ani příliš malé by nebyly pohodlné. Pro zkoušení si vezměte takový typ ponožek, které budete nosit při bruslení, a botu dobře utáhněte.
Technika bruslení
Pokud jste jezdila jako malá a teď si to chcete osvěžit, možná vás překvapí, že padání už není taková pohoda jako tehdy… Abyste se mu vyhnula, jezděte ve vzpřímené poloze, neprohýbejte se v bedrech, a hlavně se nezaklánějte. Základní postoj je s nohama mírně rozkročenýma, s pokrčenými koleny a zpevněnými svaly zadečku.
Odrážejte se z vnitřní strany a opatrně přenášejte váhu čili přešlapujte z jedné nohy na druhou – nohy nepřekřižujte, ale jakoby vytáčejte do stran.
Při jízdě buďte opatrná – jezděte jen ve směru jízdy, před odbočením nebo zastavením se ohlédněte, zda někdo nejede za vámi, vyhnete se tak nepříjemné srážce.
Rozcvičte se
Před jízdou nepodceňte rozcvičení, a to nejen pokud jste netrénovaná bruslařka. Před jízdou se protáhněte a prohřejte svaly, ať nejste ztuhlá, jinak bude vaše tělo náchylnější k poranění.
Spalujte
Tohle půjde samo – bruslení je energeticky dost náročný sport, takže vás může hřát u srdce, že za hodinu intenzivní jízdy spálíte 1200 až 3000 kJ.
Po bruslení si odpočiňte. K relaxaci namáhaných svalů pomůže také masáž. Pokud jste po ní zatoužila, zkuste své štěstí v naší valentýnské soutěži. Jděte na stránky http://valentyn.elle.cz/, zodpovězte správně soutěžní otázku, a máte šanci vyhrát Královskou masáž v centru Holmes Place.
