Co dělat, když udeří venku tropické počasí? Léto je ještě celé před námi, a tak si neuškodí vše zopakovat. Třeba najdete i nějaký nový nápad, který by se vám mohl hodit.
Větrat, či ne?
Nepouštějte si do bytu horký vzduch. Inspirujte se jižními národy. Tam mají přes den zatemněná okna a větrají až večer, když se ochladí.
A co větrák?
V bezvětří je subjektivní vnímání horka ještě intenzivnější. Takže buď můžete doma vytvořit lehký průvan otevřením všech oken, nebo pustit ventilátor. Obojí je lepší než nic. Navíc to není jako s klimatizací. Kolem vás cirkuluje vzduch o stejné teplotě (nikoli chladnější).
…doplňte minerály
Nestačí jen hodně pít, ale je naprosto nezbytné doplňovat látky, které se odplavují potem. Jinak riskujete přinejmenším svalové křeče nebo nevolnost. Rehydratačních nápojů je spousta a všechny jsou trochu slané, obsahují řadu minerálů.
Buďte v klidu…
Nepouštějte se do větších aktivit. Odpočívejte. Dopřejte si o prázdninách i prázdninový režim. Dodržujte siestu. Na jihu se během největšího parna hlavně spí.
Držte se vody…
Mokré tělo se přirozeně ochlazuje. Namočte si vlasy, dejte si vlažnou sprchu a neotírejte se ručníkem. Klidně to celé několikrát denně zopakujte. Na ulici nebo v práci vám pomůže minerální voda ve spreji. Nešetřete s ní. Vezměte si přes šaty lehký šál, a kdykoli to jen bude třeba, namočte ho do ledové vody, vyždímejte a přehoďte přes odhalené paže. Krásně vás ochladí. Pokud nic z toho, vezměte si volno a odeberte se na koupaliště. Je vědecky dokázané, že v horku náš mozek stejně dostatečně nefunguje.
