Každý si toho všiml, Kate Middleton, dnes už vévodkyně z Cambridge, před svou svatbou fantasticky zhubla. Zasvěcení dodávají – stejně jako její matka. My se zase ptáme: Jak? A čím?
Tajnosti s tím princezna Kate pro tentokrát nedělala a přiznala, že je za tím tzv. Dukanova dieta. Jejím autorem je francouzský odborník na výživu Pierre Dukan. Ve světě se s ním hubne už dlouho, k jeho vděčným fanynkám patří i Nicole Kidman nebo Penélope Cruz.
Tajemství zaručené diety spočívá v jídelníčku založeném na proteinech a v radikálním omezení cukru. Má čtyři fáze:
1. Útočná fáze
Povoluje pouze čisté bílkoviny – libové hovězí, telecí, drůbeží maso, ryby (nesmějí se smažit, jen grilovat, péct nebo vařit ve vodě) a vajíčka. Podle toho, kolik potřebujete zhubnout, drží se dva až sedm dní. Nedostatek vitaminů se doplňuje vitaminovými preparáty. Důležitý je pitný režim, vypijte alespoň 2 litry vody denně.
2. Fáze rovnoměrné ztráty
Konečně můžete začít jíst zeleninu. V této fázi se střídá čistě bílkovinná dieta (z Útočné fáze) s jídelníčkem kombinujícím bílkoviny a zeleninu (v syrovém nebo vařeném stavu). V každé setrvejte pět až sedm dní.
3. Fáze upevňující
Začíná ve chvíli, kdy jste dosáhli své vysněné váhy. Jak dlouho trvá? Podle toho, kolik jste zhubli. Každý kilogram znamená 10 dnů upevňující fáze. Kombinované menu z druhé fáze zůstává, k němu je povoleno jedno ovoce denně (kromě toho s vysokým obsahem cukru, tj. hroznů, banánů, třešní), dva krajíčky celozrnného chleba a 40 g sýra. Za odměnu si jednou týdně můžete dopřát jakékoli jídlo.
4. Definitivní dieta
Můžete jíst cokoli, když doživotně dodržíte jedinou podmínku – jednou týdně si dáte čistě bílkovinný den.
Více se o dietě dozvíte na jejích webových stránkách.
